9 måter å forenkle Dag etter Asep komara

Våre dager ser ut til å fylle opp raskt, og etterlater oss distrahert og stresset. Det er utfordrende å være lykkelig og sunt når kronisk stresset. En løsning er å forenkle dagen.

Ved å følge noen enkle regler, kan du forenkle dagen din og fjerne mye av stress som du kan ha oppstått.

Endring kan være enklere når implementert i trinn. For best resultat, bør du ta deg tid til å sette disse teknikkene til handling. Bli vant til å bruke én strategi og deretter gå videre til en annen for å sømløst innarbeide disse endringene i livet ditt

Følg disse trinnene, og dagene blir morsommere.

en. Vurdere hva som er viktigst.

Forenkling noe starter alltid med å bestemme hva som er viktigst, og finne ut hvordan du kan fjerne resten. Hva er de 4 eller 5 viktigste tingene i livet ditt? Lag en liste. Nå, tenk om dine aktiviteter, oppgaver og forpliktelser som er sammenfallende med listen. Begynne å eliminere de elementene som ikke klarer å støtte dine prioriteringer.

to. Vit hva din perfekte dag ser ut.

Det er vanskelig å få til noe hvis du mangler et mål. Så, visualisere din perfekte dag. Alles perfekt dag er forskjellig, men prøv å forstå hva din ser ut.

tre. Det er greit å si "nei".

Når møtt med muligheter til å legge aktiviteter til livet ditt, bør du vurdere din liste prioriteringer. Hvis en ny aktivitet passer ikke med på listen, bare si "nei". Hvis du er redd du kan skuffe andre ved å skru ned deres forespørsel, husk at når du gjør for mye, er kvaliteten på ditt bidrag minimert. Du gav deg selv og din familie ned mer når du tar på for mye.

fire. Prioritere oppgaver.

Før du går til sengs hver kveld, lage en liste over de tre beste tingene du ønsker å oppnå neste dag. Lag en andre liste over ting du ønsker å oppnå, men de er ikke kritisk. Unngå å gjøre ting på den andre listen til den første listen er komplett.

5. Tidsplan tid til å gjøre de viktigste elementene.

Hvis det er viktig å fullføre en bestemt oppgave, bestemme nøyaktig når du skal gjøre det. Disse avtalene bør være grenser på hellig. Ingenting skal komme i veien. Slå av telefonen og holde av internett!

6. Ro ned.

Går litt tregere vil ikke redusere mengden du oppnå. Rushing er bare vasse i nervøs energi som gjør deg sliten, mindre effektive, og utsatt for feil. Smil og puste. Alt er lettere hvis du bare sakte ned.

7. Prøv single-tasking.

Multi-tasking har vist seg å være en mindre effektiv måte å arbeide. Fokusere på en oppgave av gangen. Fullføre den og deretter gå videre. Dette er en flott mulighet til å finpusse din evne til å fokusere.

8. Batch de mindre oppgaver.

Når det er mulig, har tid planlagt å gjøre alle dine telefonsamtaler på en gang. Det samme gjelder for behandling av e-postmeldinger eller andre lignende oppgave. Dette er flott å gjøre på slutten av dagen når energien er lav.

9. Være plass i mellom.

Det høres teller intuitivt, men du kan få gjort mer hvis du tar en kort pause mellom oppgaver. Ta en drink av vann og bevege seg litt. Pauser er viktig. Slapp av.

Det er ikke nødvendig å stappe en oppgave rett oppå hverandre. Å gjøre dagen din så enkel som mulig er nesten magisk. Ved å fokusere på de viktigste elementene hver dag, du eliminere mye rot i livet ditt og tankene dine.

Du vil føle deg mye mer fredelig og få flere av de viktige oppgavene oppnådd.

Kom i gang i dag og dagene vil bli enklere og morsommere

Les disse gode bøker også.

> New Day, New You: 366 Devotions for å nyte hverdagen