Tips for å komme seg fra Alcohol Addiction av David Botham

Ikke bare er det et behov for å utvinne fra alkohol avhengighet, men alsonot å falle igjen inn et tilbakefall av alkohol. Det er noen generaltips for folk som ønsker å komme seg fra alkohol avhengighet.

1) Aksepter situasjonen eller problemet

Alcoholicsfirst må akseptere at de er maktesløse mot avhengighet ofalcohol. Akseptere situasjonen hjelper dem til å videre introspect onwhat de kan gjøre mer for å bli kvitt avhengighet og velkomst newsolutions til problemet.

2) Se etter bedre alternativer til alkohol

Thereare mange gode og bedre alternativer til alkohol som hage, læring sanger eller dans, noe som gjør en ny hobby, meditasjon osv Puttingattention borte fra alkohol hjelper sinnet til å holde seg borte fromremembering alkohol.

3) Snakk med en lege eller en terapeut

Atherapist kan fastslå om en avhengige person av alkohol needssome behandling i form av terapi eller noen andre psychologicaltreatment. En terapeut kan foreslå ulike øvelser for å prøve hjemme forthe avhengige personen i stedet for å få ham innlagt, hvis hans problem issmall.

4) Ta hjelp fra venner og familie

5) Tenk positivt og ha tro på eget selvbilde.

6) Være bestemt og forpliktet seg til å fjerne avhengigheten.

en person bør fortsatt fast bestemt på å ta seg unna alkohol addiction.He bør unngå unødvendige attraksjoner som fører ham til alkohol orrefrain fra å tenke på alkohol. Han bør forlate stedet, whichreminds ham av alkohol.

7) Gi det litt tid. Det er ikke en umiddelbar prosess.

8) Bli med positive og inspirerende mennesker.

9) Unngå alkohol folk som kan gjøre du ønsker for alkohol.

10) Go ut og øvelse i frisk luft eller trykke på treningsstudio.

11) Spis riktig kosthold og gjøre noen forbedringer i matvaner.

12) Bli med noen lokale alkohol anonym støttegruppe. Anmeldelser

thereare mange mennesker som har prøvd å forlate alkohol og har succeeded.Joining en gruppe med lignende tenkende mennesker kan gi inspirasjon andsupport.

13) Gjør noen sosial frivillig tjeneste

14.) Gjør regelmessig meditasjon.

15) Sett periodiske mål for fjerning av alkoholisme.

16) Spør terapeuter for å unngå et tilbakefall behandling

17) Tilgi alle mennesker og seg selv for tidligere feil.

18) Få inn en intens aktivitet hvis trangen til å drikke oppstår.

19) Vedta en fin pet som en katt eller en hund

20) på Start lære nye ting.

21) Skriv en journal hver dag basert på nåværende suksess og innsats tatt.

22) Begynn å lese inspirerende bøker.

23) Gå for fotturer i naturen

David Botham er en terapeut i en kjent medisinsk institusjon som ser etter alkohol utvinning for avhengige folk.