Anbefalte artikler
- Hvordan holder du deg motivert…
- Må du være rik for å donere…
- Vær din egen største fan - p…
- Mind Of Power lanserer Tre Hyp…
- Varsel dyre dag | Emne mulighe…
- Kampsport for Kids - Fordelene…
- Hjelpe andre - Fyre opp ild su…
- Ultimate brudekjole samling av…
- Drikk mer å miste vekt ved Le…
- Hansker spille en viktig rolle…
- Beste alternativene for å unn…
- Grunner til å bruke elektroni…
- Sitater for selv forbedring Fo…
- Være en Fitness ekspert som f…
- Vanlige Brukte Solutions å hu…
Kategori
- affiliate marketing
- kunst håndverk
- bilbransjen
- bokanmeldelser
- bedrift
- karriere
- kommunikasjon
- datamaskiner
- utdanning
- underholdning
- miljø
- finansiere
- mat drikke
- gaming
- helse medisinsk
- hjem familie
- internett eBusiness
- barn tenåringer
- språk
- juridisk
- markedsføring
- musikk
- kjæledyr dyr
- eiendom
- relasjoner
- selv forbedring
- kjøpe anmeldelser
- samfunn nyheter
- programvare
- åndelighet
- sport og rekreasjon
- teknologi
- reise
- kvinners interesser
- skriver snakker
- andre
Ulike teknikker for Toning Arms av Ryan Aerospace
Toning armene kan også bidra til å forbedre kardiovaskulær helse. De kan holde armene sunt for en lang tid. Du kan oppnå perfekte resultater i alle aldre. Du trenger ikke å bruke mye tid. Selv en 10-minutters treningsøkt er flott for toning armene. Det finnes flere forskjellige typer oppgaver. Noen av de populære teknikker for toning armene inkluderer:
• Begynn med å utføre noen oppvarmingsøvelser. Hopping knekt er en perfekt måte å aktivere hele kroppen. Bruk en 3 til 5 pund og en 8 til 10 halvkilo manual. Løfte vekter med 10 til 12 reps. Utføre minst to sett. Hvile i ca 30 sekunder mellom hvert trekk. Gjenta rutinen hver alternative dag. Den ene hviledag i mellom vil hjelpe musklene til å reparere og gjenopprette fra skader forårsaket av forrige treningsøkten
•. Du kan også ligge flatt på gulvet med ansiktet ditt ser oppover. Hold vektene i hver hånd og gjøre crunches mens du holder vektene. Du kan slappe av i noen sekunder etter hvert sett. Utfør 3 sett med 8 til 10 bevegelser. Du kan gjøre det mer utfordrende ved å øke vektene av manualer. Det er en flott måte å toning armene
•. Velg en lett dumbbell. Hold den i høyre hånd. Strekk armen rett over hodet. Bruk venstre arm til å holde høyre albue og holde den stabil. Bøy høyre arm bakover bak hodet. Hold i to sekunder, og komme tilbake til utgangsposisjon. Utfør to sett med 8 til 10 reps med begge hendene. Bruk en tyngre dumbbell å gjøre det mer utfordrende
•. Gjør det til en pushup posisjon. Plasser hendene under skuldrene. Hold en manual i den ene hånden. Heve armen parallelt med gulvet. Hold i sekunder og komme tilbake til utgangsposisjon. Utfør to sett med 8 til 10 reps. Gjenta bevegelsen med den andre hånden
•. Stå opp i en god holdning. Hold skuldrene fra hverandre og tar vare på dine magemuskler. Hold en tung manual i hver hånd. Bøy den ene armen i 90 grader. Dumbbell bør være i vertikal posisjon. Holde posisjonen av denne hånd, og bøye den andre armen for å bringe dumbbell til skulderen. Albuen skal alltid vende til siden. Hold i noen sekunder og komme tilbake til utgangsposisjon. Gjenta bevegelsen med begge hendene for toning armene perfekt.
For mer informasjon om Shake Weight, vennligst besøk MyReviewsNow.net
selv forbedring
- Se 10 år yngre - GARANTERT! Gratis Trail av Angelique S.
- Ting å huske på tidspunktet for begravelsen av David Botham
- Lignelsen om blyanten ved Mercutio Peters
- Hvordan du driver et House Cleaning Business av Jimmy B.
- Moro og inspirasjon kan være sammen med Vytautas Zilenas
- Hvordan skal en keynote speaker utføre? Ella Williams
- Beste måten å holde Cool av Megan Peterson
- Bruke hobby som nettsted for moro skyld og fortjeneste av Francesco V.
- Slik har en holdning av takknemlighet fra Joan Harrington
- Det beste verktøyet for Self-Forbedring av Philippe Moisan
- Å være seg selv er Hva forårsaket alle problemene! av Nnamdi Agha
- Hvordan kan du finne gode NLP utøvere for deg? av William Horton
- Revurdere, revurdere, men Dont Avslutt med Carla M.
- Positive tanker og positiv mental innstilling av Vytautas Zilenas
- Online Skilsmisse klasse - en sjanse til Løs Misforståelser av Onlinedivorce E…