Drikk mer å miste vekt ved Lee Brogan

Her er noen måter å lure yourselfinto drikker mer vann hver dag:

Drikk vann med kullsyre.

ubstituting kullsyreholdig vann for sodais enklere enn vanlig gammel flat vann fra springen. Du kan prøve flavored selters vann, men pass på at du velger et sukkerfritt og kalorifritt flavored alternativet .

Legg agurk skiver

Kutting opp frisk, kan aromatisk cucumberand legge det til vann bidra til å legge et forfriskende smaken i på varm dag. Tryadding skiver fra to agurker til en stor mugge med vann og lagring i yourrefrigerator, deretter fylle opp glass i løpet av dagen .

Klem noen sitrus intoyour vann

Du trenger ikke å presse bare lemonor lime inn vann for å lage en syrlig og forfriskende drink. Prøv grapefrukt, mandariner eller appelsiner å blande smaker .

Drikk gjennom et sugerør

stedet for nipper hele dagen, tryslurping gjennom et sugerør. Straws øke volumet av væske som du drinkbecause du ikke kan se nøyaktig hvor mye du drikker. Prøv å drikke gjennom astraw i 5 sekunder før topping .

Sett en timer

Hvis du er så opptatt at du glemmer todrink i løpet av dagen, kan du prøve å sette en timer hver time og drikke vann når thetimer går av .

Ta den med deg

kjøpe flasker med vann når du areon farten kan bli dyrt , pluss det er dårlig for miljøet. Men, carryingaround en stor vannflaske kan være irriterende hvis du prøver å reise light.Try en collapsable vannflaske som enkelt kan rulles opp og gjemt i et pursewhen den er tom .

Drink opp i AM

Hvis du virkelig hater drikkevann, er den beste måten å starte dagen ut hydrert å smelle tilbake to store glassesfirst i morgen, før morgenkaffen. Hvis du gjør dette habitautomatic hver morgen, vil du være å drikke en fjerdedel av det daglige waterintake før du er selv bevisst på hva du gjør. Ditt hat ofwater vil ikke engang registrere, fordi du vil knapt være våken .

Hold det kaldt

Legg noen isbiter i glasset tomake vann ekstra kaldt. Kaldt vann er mer tilfredsstillende enn lunkent vann, soyou'll være mer sannsynlig å drikke mer av det.

Substitute vann for milkin

protein shakes

Hvis du regelmessig drikker proteinshakes, finne en shake som smaker godt blandet med vann i stedet for milk.You'll kutte kaloriinntaket betydelig, og du vil få et par porsjoner ofwater samt

Drikk vann når du havea sukker craving

Whodoesn't ha sukker krav i løpet av dagen eller sent på kvelden? Jeg har nevermet en. Når du har et sug etter noe søtt og klissete, drikke opp. Manypeople blanding opp sult og tørst signaler, og de gir i mat cravings whentheir kropper er faktisk ringer ut for væsker.