Anbefalte artikler
- Umulig er bare et ord av Ogung…
- Prøv lykken på Big Fat Lotte…
- Sports Psykolog hjelpe deg å …
- Perfect Peace av Mercutio Pete…
- Du vil aldri vite dine grenser…
- Tatva Leadership and Managemen…
- Er du falle offer for den samm…
- 5 THINK Marketing strategier f…
- Bedre Body bildet er en av nø…
- Viktigheten av å forbedre kro…
- Integrative Addiction Treatmen…
- fremtidige trender-evige lov a…
- iPhone 5C Data Recovery: gjeno…
- The Net Working Dilemma (Rant)…
- En ting du kan gjøre i dag fo…
Kategori
- affiliate marketing
- kunst håndverk
- bilbransjen
- bokanmeldelser
- bedrift
- karriere
- kommunikasjon
- datamaskiner
- utdanning
- underholdning
- miljø
- finansiere
- mat drikke
- gaming
- helse medisinsk
- hjem familie
- internett eBusiness
- barn tenåringer
- språk
- juridisk
- markedsføring
- musikk
- kjæledyr dyr
- eiendom
- relasjoner
- selv forbedring
- kjøpe anmeldelser
- samfunn nyheter
- programvare
- åndelighet
- sport og rekreasjon
- teknologi
- reise
- kvinners interesser
- skriver snakker
- andre
Å ta kontroll over livet mitt 10 enkle tips av Shawn P Mackey
Ved første øyekast kan det synes som positiv tenkning og Attention Deficit Disorder (ADD) har ingenting å gjøre med hverandre. Men mange av oss med ADD utvikle negative tankemønstre fordi vi blir frustrert av våre utfordringer og hyppige følelser av å bli overveldet. Denne negative outlook så gjør det enda vanskeligere for oss å håndtere disse utfordringene og gå videre.
Praktisere positiv tenkning gjør at folk med ADD å fokusere på våre styrker og prestasjoner, noe som øker glede og motivasjon. Dette i sin tur gjør at vi kan bruke mer tid på å gjøre fremskritt, og mindre tid på følelsen ned og stakk. Følgende tips gi praktiske forslag som du kan bruke til å hjelpe deg med å skifte til mer positive tankemønstre:
1. Ta godt vare på YourselfIt er mye lettere å være positiv når du spiser bra, trener, og få nok hvile.
2. Minn deg selv på de ting du er takknemlig ForStresses og utfordringer synes ikke fullt så ille når du blir stadig minner deg om de tingene som er midt i livet. Tar bare 60 sekunder i døgnet for å stoppe og sette pris på de gode tingene vil gjøre en stor forskjell.
3. Se etter Proof stedet for å gjøre AssumptionsA frykt for ikke å bli likt eller akseptert noen ganger fører oss til å anta at vi vet hva andre tenker, men vår frykt er vanligvis ikke virkeligheten. Hvis du har en frykt for at en venn eller et familiemedlem dårlig humør skyldes noe du gjorde, eller at dine medarbeidere er i hemmelighet sladre om deg når du vender ryggen til, snakke opp og spør dem. Ikke kast bort tid på å bekymre at du gjorde noe galt med mindre du har bevis på at det er noe å bekymre seg for.
4. Avstå fra å bruke AbsolutesHave du noen gang fortalt en partner "Du er alltid for sent!" eller klaget til en venn "du aldri ringe meg!"? Tenker og snakker i absolutter som "alltid" og "aldri" gjør situasjonen synes verre enn det er, og programmer hjernen din til å tro at enkelte mennesker er ute av stand til å levere.
5. Løsner fra negative ThoughtsYour tanker kan ikke holde noen makt over deg hvis du ikke dømme dem. Hvis du legger merke til deg selv å ha en negativ tanke, koble fra det, vitner det, og ikke følge den.
6. Squash "Maur" I sin bok "endre hjernen, forandre ditt liv," Dr. Daniel Amen snakker om "Maur" - Automatiske negative tanker. Dette er de dårlige tanker som vanligvis reaksjonære, som "De mennesker ler de snakker, må om meg," eller "The sjef ønsker å se meg? Det må være dårlig!" Når du legger merke til disse tankene, skjønner at de er noe mer enn maur og squash dem!
7. Praksis Lovin ', touchin' & Squeezin '(Dine venner og familie) Du trenger ikke å være ekspert for å vite fordelene ved en god klem. Positiv fysisk kontakt med venner, kjære, og til og med kjæledyr, er en umiddelbar pick-me-up. En forskningsstudie på dette temaet hadde en servitør berøre noen av hennes kunder på armen som hun overlot dem sine kontroller. Hun fikk høyere tips fra disse kundene enn fra de hun ikke røre!
8. Øk din sosiale ActivityBy økende sosial aktivitet, reduserer du ensomhet. Omgi deg med sunne, glade mennesker, og deres positive energi vil påvirke deg på en positiv måte!
9. Frivillig for en organisasjon, eller hjelpe en annen PersonEveryone føles godt etter å ha hjulpet. Du kan frivillig din tid, penger eller ressurser. Jo mer positiv energi du legger ut i verden, jo mer vil du motta i retur
10.. Bruk Pattern Avbryter til Combat RuminationIf du befinner deg ruminating, en flott måte å stoppe det er å avbryte mønsteret og tvinge deg selv til å gjøre noe helt annet. Grubling er som hyper-fokus på noe negativt. Det er aldri produktiv, fordi det ikke er rasjonelt eller løsningsorienterte, det er bare overdreven bekymring. Prøv å endre fysiske miljøet - gå en tur eller sitte ute. Du kan også ringe en venn, plukke opp en bok, eller slå på litt musikk.
Når det gjelder næringslivet, er protokoll ganske mye religion. Å vite de tingene som trengs å gjøre er det grunnleggende produktivitet, men samhandling og ha en jevn tankene gjør opp hele greia til sann produktivitet. Det er de som ser ut til å fungere godt selv under press, men de er uvanlig seg og vi er menneskelige og ufullkommen. For å få disse små tingene som stress under vårt skins vil ikke løse våre problemer. Noen ganger tar det litt mot til å innrømme at vi snu til å bli arbeidsnarkomane enn fortelle oss selv at vi ikke gjør vårt beste.
selv forbedring
- Trene At Home Made Easy av Sharon Hollins
- Inspirere + Aspire ™ Kvinner Leadership Conference, som arrangeres av Robyn Knox…
- Kapittel Femten SLIK overliste SIX spøkelser av frykt ved Russ Aker av Roger Bo…
- Drømmer går i oppfyllelse av J Adelson De Sena
- Online rådgivning for depresjon kan forhindre Suicidal Tendencies av Donald Dav…
- Hva er suksess? av Waqar Ahmad
- Ansikts Oppskrifter etter Kamishka tomar
- Styre tiden, hvorfor? av Udo Hoffmann
- En Miracle Vennligst av Udo Hoffmann
- Hvordan sette opp din egen virksomhet basert på ditt livs Calling (Part I) ved …
- Tips for å finne den beste Anti-Aging Night Creme av Maria Jorden
- Hva du kan forvente fra en minne høyttaler av Stella Lopez
- Behandling for alkoholforgiftning - Rengjør systemet! Gloria Philips
- Umulig er bare et ord av Ogungbayi Samson
- har du noen gang tenkt på å jobbe for deg selv? av Joseph Moran