6 Minute Upper Body Workout av Amanda Russell

Velkommen til 6 MinSeries !! Hver treningsøkt er bare 6 minutter lang -så det er ingen unnskyldninger

Mål:.

Blast uønskede pounds og tone, stramme og forme hver tomme ofyour kroppen

Så bli med meg og let'sknock dette i 6 minutter sammen HER eller sjekk ut trekkene under og graba stoppeklokke eller Interval Timer og gjøre det på egen hånd.

Hva du trenger:

ResistanceBand eller lys sett med manualer (valgfritt)

The Workout: - Uansett er det 6minutes GODT

brukt!

60 sekunder av hver av thefollowing Øvelser

en. Lizards fra planke (Anti-gravitasjon valgfritt)

to. ShoulderPress (90 graders bøy, puls armene opp, halvveis gjennom gå raskere)

3. Oppover FacingPlank + Heiser + Dip

fire. Wide ArmKnee Push Ups

5. SidePlank Push Ups

6. ShoulderUps

Hvordan /Når du bruker største nettstedene Bruk dette trening av overkroppen med noen av mine HIIT cardio videoer, eller addit på enden av en lavere body workout å gjøre det en full body rutine. Hvis duvilha å gjøre det en hel overkroppen dag- du kan gjøre denne rutinen til 2-3 timesthrough å virkelig brenne ut de overkroppsmuskulaturen.

For en komplett guide ofhow å bruke /innlemme treningsøkter -Bli FSS nettsamfunn og få accessto alle fitness planer, kalendere og guider for å få de resultatene du ønsker, på den mest mulig effektiv måte.

Sett din severdigheter onbeing # fitstrongandsexy. For å nå nye nivåer av passform, må vi: høyner standarden på at det meansto være FIT

Nå går du få etter det !!

!