Helsemessige fordelene av brun ris ved Mohit Singh

Den indiske kulturen er rik på mangfold. Vi har forskjellig mat, antrekk, festivaler og danseformer for ulike deler av landet. Dette mangfoldet er en stor attraksjon for folk som bor i utlandet, og vi vet alle at indisk mat er verdsatt over hele verden.

Indisk, spesielt nord indere er sprø mat-elskere. Eksistensen og populariteten til flere restauranter i saket, er Karolbagh og andre befolkede områder av Delhi tydelig fra det faktum at vi bare ikke kan gjøre uten god mat.

Du er helt enig i det faktum at når du ser ut for Nord indisk mat i Delhi eller når du holder inne meny av en nord indisk restaurant, er en "ris" -delen alltid der. Du kan ikke ha en meny uten den berømte "jeera ris" eller "veg pulao". Nord Indisk mat er sentrert rundt ganske mange risretter og du skal føle fornøyd med det. største nettstedene Det finnes to typer ris: hvit ris og brun ris. Hvis du er vant til å ha brun ris, bare det blir bedre. Her er en liste over noen av de helsemessige fordelene av brun ris

• Fullkorn:.

Brun ris er regnet som en hel korn som det ikke har gått gjennom den utviklingsprosessen og dermed sin helhet er ikke tapt. De er bra for blodårene som de reduserer oppbygging av plakk. Det reduserer også risikoen for hjertesykdommer og høyt kolesterol

• fibrøs.

Brun ris inneholder mye fiber. Disse fibrene feste med de stoffer og toksiner som kan forårsake kreft i kroppen. Videre hindrer dette vedlegget lenken for giftstoffer og kolon veggen. Derfor kan kreft forårsaker elementer lett elimineres med brun ris

• Mangan.

Mangan er påkrevet av kroppen for syntese av fett og for riktig funksjon av nervesystemet og reproduksjonssystemet . Nå, en kopp brun ris inneholder 80% av vårt daglige mangan krav, og derfor er en sunn mat til å avhenge av

• Stabil sukker.

Hvit ris er ganske kjent for å forårsake diabetes og dermed blir aldri antydet til personer som lider av høyt sukker nivåer. Tvert imot, hjelper brun ris i å få ned de høye nivåer av sukker og dermed er utmerket valg for diabetespasienter

• Komplett måltid.

Brun ris gjør våre magen føler seg full og det driver mindre måltid deler. Brun ris er svært nyttig for folk sikter til vekttap på grunn av sin fiber natur.

Så hvis du spiser brun ris, du gjør det rette.