Helsemessige konsekvensene av kroppssammensetning på et øyeblikk ved Somya Sen

Kroppen vår er delt inn i to ulike typer masse: fettfri masse og kroppsfett. Fettfri masse er bokstavelig talt inneholder alle de ikke-fettvev i kroppen, inkludert organer, vann, muskler og bein. Kroppsfett er fettet som ligger i kroppen. Kroppssammensetning refererer til den relative mengde av kroppen til fett-fri masse. Etter å ha for mye fett i forhold til fettfri masse refererer til en usunn kroppssammensetning. Personer med optimal kroppssammensetning kan bevege seg effektivt og enkelt, og føler meg mye bedre enn ideell kroppssammensetning.

En sunn kroppssammensetning letter i vekttap ved å miste overflødig fett og støttemur av muskel. Det reduserer også risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, insulin insensitivitet, hormon ubalanse, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, etc.

Faktorer som påvirker blodet sammensetning:

Det er ikke en eneste grunn ansvarlig for usunn kroppssammensetning. De viktigste faktorene som påvirker kroppssammensetning er kosthold, stress, trening og søvn. For å få mye fett kan føre til mangel på fysisk aktivitet, utover inntak av alkohol, spise diett høy fett sukker, hormon ubalanse og ulike andre metabolske faktorer. Et høyt stress livsstil og blir stadig sove mangel også ha en stor innvirkning på kroppssammensetning.

oppnå sunn kroppssammensetning:

Det er visse ikke-invasive metoder for å anslå kroppssammensetning. En sunn kroppssammensetning hjelper en person til å gå ned i vekt ved å målrette fett tap og samtidig bevare muskel. Dette vil redusere risikoen for en rekke sykdommer.

Enkelte tiltak kan bidra til å forbedre din kroppssammensetning:

Ta med flere ikke-stivelsesholdige matvarer o kostholdet

Sørg du får nok protein

Alltid få tilstrekkelig søvn og utforske metoder for stressmestring

Pass på at du er i god fysisk form

tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer kan tilby betydelig og ytterligere fordeler for å forbedre kroppssammensetningen. Ved å vedta sprek vaner og livsstil, kan du definitivt oppnå og opprettholde en sunn kroppssammensetning.