Boost selvtillit og tror du kan ved Lemont Adams

Den sterkeste enkeltfaktoren i velstand bevissthet er selvfølelse: å tro at du kan gjøre det, å tro at du fortjener det, tro du vil få it.- Jerry Gillies

Self-esteem refererer til hvordan du tenker og føler om deg selv. Dette er tanker og følelser en person kan ha, kan det være positiv, negativ eller blandet --- om en selv. Jo mer positive disse tankene og følelsene er, desto høyere selvtillit være og omvendt den mer negative disse tankene og følelsene er, jo lavere selvfølelse vil bli.

Følelsen godt om deg selv er viktig fordi det gir deg en følelse av kontroll over livet ditt. Det kan også bidra til å gjøre en person føler seg tilfreds i et forhold. Med en positiv selvidentitet, er en person i stand til å sette realistiske forventninger til seg selv og forfølge mål. Å ha en negativ selvoppfatning, på den annen side, resulterer i et forvrengt syn på seg selv, noe som fører til ytterligere mangel på selvtillit, dårlig ytelse, og depresjon.

I nyere tid har lav selvfølelse vært en av de mest populære og ofte påberopes psykologiske forklaringer på atferdsmessige og sosiale problemer. Tar inspirasjon fra sosiale kommentatorer og media opinionsledere, folk har vært villige til å akseptere at en begrenset følelse av egenverd ligger bak omtrent alle sosiale og personlige syk av rusmisbruk og lovbrudd til fattigdom og konkurser. Resultatet har vært et stort marked for selvhjelpsbøker og pedagogiske programmer.

Folk som har en lav selvfølelse avhengige av sine dag-til-dag forestillinger. Den positive eksterne erfaring og encouragements hjelpe dem til å kjempe mot negative følelser som de har om seg selv. Disse negative følelsene veldig ofte problemer med folk med lav selvtillit. I noen situasjoner, følelser av utilstrekkelighet torturere dem som ikke har nok tillit om seg selv og om hva de kan gjøre.

Det er mange kjente måter å forbedre ens selvtillit. Å øke ens tillit, kan det være nyttig å øve følgende selv forbedring teknikker og strategier:

rebutting den indre kritiker som holder på å sende selvødeleggende meldinger;

Øve kunsten selv pleie; og Selge Får sårt trengte hjelp og støtte fra folk som er nær deg.

første og viktigste skrittet for å øke selvtilliten er å fortelle den indre stemmen til å holde kjeft. Den indre stemmen kan si negativt om deg. I en slik situasjon må du prise deg selv. Rebutting den indre stemme som holder på å kritisere du bør gjøres på en jevnlig basis. Men dette trinnet er ikke nok til å utvikle selvtillit.

Andre trinnet at man må starte på en vei til en sunn selvfølelse er at en person skal holde liv i seg selv. Den viktigste delen av dette trinnet begynne å behandle deg selv som en person som er verdt.

Oppsøke folk som gjør at du føler deg bra. Husk at du får velge dine venner, så hvorfor ikke velge folk som tror du er stor?

Videre både individuell og gruppeveiledning kan bidra til å forbedre selvtilliten. Slik behandling kan omfatte selvhevdelsestrening, kommunikasjonsferdigheter, og lære å gjenkjenne og forstå egne følelsesmessige reaksjoner i forhold til andre. Terapi kan også utforske tidlige og senere erfaringer som bidro til lav selvfølelse. Gruppeterapi er spesielt effektiv som det bidrar til å skape tillit og bygge relasjoner, og oppfordrer til en følelse av tilhørighet-komponenter som er viktig for å bygge selvtillit.

Lav og dårlig selvfølelse er ofte et resultat av dårlig eller en feil behandling som ble opplevd i det siste. Derfor må du starte om deg selv som en verdig person. Du må være i stand til å utfordre negative erfaringer i det siste, og du bør begynne å elske deg selv. Prøv å endre deg selv og vise for omverdenen at du er verdifull, kompetent og en elskelig person. Lær å utvikle høy selvtillit og tror du kan gjøre det, du fortjener det, og du vil få det.