Vann og Vekttap ved Pankaj Singh

En av de mest verdifulle tips jeg lever etter er jeg sjelden drikke kalorier. Brus og alkohol umiddelbart er drinker nedtynget med tom kalorier. som ikke gjør noe bra for kroppen din

Vann er et perfekt alternativ. Det er ikke bare den perfekte alternativet - det er viktig for livet fordi kroppen er ca 60% vann. Det er riktig, er de fleste av dere vann. Du trenger det.

Nå her hvor vann bidrar med vekttap. Drikkevann med måltider betyr at du spiser mindre som gjør komme inn i et kaloriunderskudd enklere. Drikkevann mellom måltidene gjør at du føler fyldigere slik at du er mindre sannsynlig å binge og overspise.

Det er ingen ulempe å drikke mer vann. Faktisk studier har anslått at drikkevann oppmuntrer kroppen til å forbrenne 24% flere kalorier i løpet av den neste timen. Nå som data har ennå å bli støttet opp vitenskapelig, men personlig har jeg funnet det å være sant

Når jeg spiser rent. trener konsekvent og drikker mye vann. Jeg har visst at jeg slipper unna med spiser mer mat enn normalt. Jeg vet ikke hvorfor, jeg bare vet at når jeg er lav i kroppen fett allerede, og jeg drikker mye vann jeg kan spise mer, og selv spise litt junk og komme unna med det

Bare en observasjon -. Ikke et vitenskapelig faktum (og merk jeg spiste 90% ren og trener). Når jeg er på mitt magreste jeg drikke masse vann. Som en generell regel bør du spise 3 liter vann per dag og mer hvis du trener. Minst en av de tre kommer fra maten du spiser slik at du bare trenger å drikke 2 liter. Prøv det i en uke og se hvordan du føler deg.