Forebygging av håndleddet smerte mens du spiller tennis Tennis ball Le

Spilt riktig teknisk : Vietnamesisk Ta tak i håndtaket tett i moderate mengder, ikke løs heller ikke for stramt, dette vil gjøre sener i underarmen og håndleddet gong regelmessig, anstrengende muskler og skader.

Hold racket ordentlig unngå håndledd smerte mens du spiller tennis

Bruke synkron kraft fra beina, torso, armer og deretter overføring til albuen, hånden. Ved bruk av makt jevnt. så vil føre til at kroppen til å være balansert, til moderat avslapning Vietnamesisk unngå håndleddet smerte mens du spiller tennis Vietnamese man bør ikke holde Overdreven swivel grep og håndledd kronglete å tvinge ballen svinges når bryte baller vil lett gjøre forstuet håndleddet, er god holdning å gripe racket laget en L-form til flyet. vietnamesisk markeringsverktøyet kamper: Vietnamesisk Velg medium størrelse racket høyre hånd, spenningen i standard rutenett, vekten av racket passer vietnamesiske sko og sokker spesielt for tennis : tilpasset sko vil unngå risiko for å vippe ankelligament, for løst eller for trange sko er ikke bra for bena Vietnamesisk spille på gress, unngå å spille på betong, asfalt, ingen suspensjon regime forårsaker ledningen skaden lumbar, robuste steder vanskelige å flytte til nummen ... vietnamesiske iført sokker bli med hendene for å spille eller ikke ønsker å bære, bruke DAB pulver på håndtaket for å unngå blemmer Vietnamesisk bør starte før spille for å varme kroppen som hopper på plass, rotere håndleddet ankelen.

Startup å unngå håndleddet smerte mens du spiller tennis

også gi nok vann under Stykket, kroppen kan føre til dehydrering og kramper muskelspenninger, spise tilstrekkelig vitaminer og mineraler for å gjenvinne styrke grensen tretthetsskader. Anmeldelser