Noen av de beste sunne snacks for deg med Shivani Shetty

Sunn snacking er et område hvor vi ofte går galt andend opp med å sette på mer vekt som et resultat.

Når det gjelder forbruk av sunn mat

, de fleste av oss er godt clued i de nyeste healthtrends og holder seg til kontrollerte og velinformerte kosthold rutiner. Imidlertid er snacking et område som vi ikke akter og dette undergraver all vår innsats tolose vekt eller holde vekten i sjakk. Sunn snacking er en viktig ifyou ønsker å holde seg sunn og frisk lenger. Vi ofte forsømmelse hva vi legger intoour organer casually som snacks, og dette kan ha en negativ effekt på ouroverall helse. Tenk deg wolfing ned en fet pakora eller enda et sjenerøst butterlaced paratha roll? Denne lille overbærenhet og uvitenhet er nok til å gjøre allyour gymming og slanking ugyldig i løpet av minutter. Du må være mer bevisst ofhealthy snacking alternativer og gjøre en innsats for å bære den samme hjemmefra orstore disse snacks på kontoret cubicle eller i bilen din hvis du aretravelling hele dagen.

Du bør styre klar av oljeholdig snacks som inneholder thebad omega 3 fettsyrer

andcholesterol. Dette inkluderer de fleste stekt ting fra veikanten ledd eller enda athome. Hvis du ikke kan noe for det, prøve å bruke sunne dressinger for å motvirke den effectto viss grad. Aprikos og mandler er gode snacking alternativer for deg på aregular basis. Mandler er rike kilder til både fiber og protein og gi youvitamin E og magnesium, så vel mens aprikoser inneholder karoten som havebeen kjent for å bekjempe hals og lungekreft mens injisere mye neededcalcium, kalium, fosfor, silisium og vitamin C i kroppen. Men gå for tørkede aprikoser i stedet for fersk seg om mulig grunn til betternutrient konsentrasjon. Du kan kombinere mandler og aprikoser sammen til ahealthy og fylle snack for alle de gangene du er plutselig gretten dueto plutselige sultfølelse.

Hvis du ønsker å kjøpe kolesterol gratis mat

, bør du definitivt vurdere Nutralite som har virkelig sunt tablemargarine sammen med andre lav kolesterol og hydrogenert fett gratis tabledressings. Du kan legge til disse sunne dressinger til parathas og brød ifyou ikke kan gjøre uten karbohydrater. Du kan selv legge til disse dressinger til salater ifthey smak for tørt ellers. Dette gir en appetittvekkende snack i seg selv. Usethese dressinger i stedet for peanøttsmør på hvitløk brød eller grovt brød til makeyour egen sunn snack. Du kan også vurdere yoghurt og mørk sjokolade hvis youlike velsmakende men sunne ting på farten

Shivani Shetty er utdannet ernæringsfysiolog og advisescontemporary individer på vektkontroll, sunn snacking og mer .. <.no>