Alkohol Road To Kronisk Dehydrering av Gerry Van Mansfeld

Når du snakker om farene ved overforbruk du vanligvis hører om noen av de store offenders.Cirrhosis av leveren å være på toppen av listen. En annen dangerless snakket om, men lurer i bakgrunnen er cellulardehydration. Vi har alle hørt om ikke å drikke i varmen fordi itwill deg dehydrert, men tung langsiktig drikking uten adequatehydration er like farlig.

Når du drikker alkohol vil du urinatean forbløffende 60% mer væske enn du tok i. Alkohol runsinterference på normale vannstand i kroppen. Alle væsker er notcreated like. Alkohol inneholder ingredienser som fungerer som en diuretic.Diuretics årsak tvunget vannlating generelt så snart 20 min afterconsumption.

Mild til moderat dehydrering er grunnen youexperience en bakrus og symptomer som hodepine, grogginess, prikking i ekstremiteter og andre symptomer på dehydrering. Thebody består av 55% - 60% vann. Alkohol forstyrrer withwaters homeostase og begynner å påvirke deg på en negativ måte. Youwill opplever milde symptomer på bare 1% - 2% vanntap.

Disse symptomene inkluderer tørr munn, nedsatt og mørk vannlating, svimmelhet og den stadig lovedheadache. Herfra symptomene bli verre. Ved 5% -6% du experienceall av den tidligere nevnt symptomer pluss lavt blodtrykk, musclecramps, prikking i ekstremiteter og mer. Ved 10% -. 15% caninclude muskelkramper, rask pust, brystsmerter, koma og død

Som en gjennomsnittlig sunn voksen, shoulddrink du minimum en halv kroppens vekt i unser per dag til keepin balanse. Så, for eksempel, på £ 180 du ville trenge minst 60ozor 5 12oz flasker daglig. De fleste av oss ikke kommer i nærheten av dette goalwithout en felles innsats. Når du legger til alkohol og /eller otherdiuretic drikker som brus og kaffe, til denne mangelen youbegin nedover stien av kronisk dehydrering.

Dette er fare for daglige drinkers, og også drinkers som overstadig hele uken. Dette kan være thecause for din mangel på motivasjon på grunn av trøtthet og energi loss.Weight gevinsten er også knyttet til kronisk dehydrering fordi manytimes tørst blir forvekslet med sult. Respiratoriske og sinus problemsare også utbredt, samt en hel rekke andre problemer.

En av de første symptomene, for mange, kan være muskel kramper og spasmer som en "Charley hest".

Dette er forårsaket av en kronisk dehydrationbecause av uttømming av kalium og andre electrolytes.Replacing utarmet elektrolytter i kroppen din er en necessarytreatment for kronisk dehydrering. Dette kan oppnås bysupplementing din diett med mat med høyt kalium og magnesium.Foods eksempel bananer, rosiner, poteter med skall og spinach.Foods rike på magnesium er brun ris og avocado. Supplementscontaining kalium og magnesium kan også anvendes.

Selvfølgelig den beste behandling isprevention. Hvis du er en tung eller daglig drikker øke waterintake og unngå andre diuretika i løpet av dagen som kaffe orsoda. Waters infused med elektrolytter er også nyttig.