Hvordan overvinne negative tanker: Kan en positiv holdning hjelpe deg å miste vekt? av CYV Industries

"jeg er feit, jeg er stygg!" Hvor ofte har suchthoughts krysse tankene dine? Visste du at ved stadig å sette yourselfdown, du sabotere din vekttap innsats? Helse og fitness demandpositive tenkning og en munter predisposisjon. Mange studier tyder thateverything skjer i hodet ditt er å ha en enorm innvirkning på what'shappening med kroppen din .

YourAttitude og vekttap innsats

Perpetual negative tanker kan easilycontribute til selvdestruktiv atferd.

Du forteller deg selv at du er feit og ugly.You fortelle deg selv at ingen har noensinne kommer til å elske deg. Disse tankene satt youdown. Som et resultat, trenger du noe å trøste deg med. En av theeasiest og lettest tilgjengelige kilder til komfort er mat .

På toppen av gjør du slår til unhealthysnacks, vil en negativ holdning gjøre at du mister motivasjonen til å gjøre noe aboutyour nåværende tilstand. Du vil miste lysten til trening, for å lede en healthylifestyle og presse deg selv for gjennomføringen av endringen.

Ja, det er alt i hodet !

Kognitiv terapi er en av de optionsused å hjelpe folk overvinne negative skjønt mønstre. Ifølge en Swedishstudy gjennomført i 2005, folk som gjennomgikk kognitiv terapi for en periodof 10 uker var enten i stand til å miste vekt eller opprettholde en healthyweight. Folk som ikke får samme type positiv forsterkning gainedweight over samme periode .

En annen svært interessant studie waspublished i Journal of Academy of Nutrition and Dietetics. Youngadults ble innrullert i et program rettet mot å endre atferdsmønstre andincreasing self-efficacy (troen på en person i sin egen kapasitet todo noe som de setter sitt sinn til).

Deltakerne i studien at managedto øke self-efficacy fant det svært enkelt å endre sine matvaner, noe som resulterte i høyere vekttap enn i tilfellet med kontrollgruppen .

HappyThoughts, men hvordan?

Akkurat nå kan det virke umulig å changeyour negative vaner og tenkning mønstre. Dette er grunnen til profesjonell assistancecould være av særlig betydning. Vekttap hypnose er en av de bestoptions for å erstatte de negative tankemønstre med selv-motivasjon.

Hypnotherapy for vekttap er enkel, effektiv og utrolig kraftig.

Hypnose gjør det lett å "tenke" deg selv slik du ønsker å være. I stedet for å engasjere seg i ønsketenkning andputting deg ned, vil du ha et mål og den mentale verktøy for å accomplishthat mål .

Gjennom vekttap hypnose, vil du learnhow å nyte prosessen heller enn begrense deg. Du vil føle deg fornøyd aboutthe endring du gjør i stedet deprimert eller presset til å få certainresults innen en viss tid .

I hovedsak er hypnose om makingpositive endring i livet ditt. Det handler om å begynne å leve et sunnere existencethat vil føre til å opprettholde idealvekt og et positivt selvbilde i longrun. Dette er den viktigste grunnen til at dietter og andre restriksjoner ikke fungerer - theydon't gi deg verktøy for å holde endringen skjer over en lengre periode oftime.

Vekttap er mer enn beregning thebalance mellom kalorier inn og kalorier ut. Det er en livsstil og for toget resultatene du håper på, må du være fornøyd med det. Endre afew underbevisste mønstre gjennom hypnoterapi for vekttap kan gjøre theentire prosessen mye enklere.

Forfatter:

David Samson er aregular rådgiver for BBC Radio London. Hans arbeid hasbeen omtalt i The Times, Huffington Post og OK! Magazine. Ved hjelp av milde & sympatiske teknikker utviklet over 10 år å trene vellykkede vekttap Hypnose behandlinger på sin Harley Street og i Nord-London klinikker

Vennligst besøk. www.davidsamson.co.uk

Ring David Samson nå 020 8201 0618