Deilig Sunn Smoothie oppskrifter for deg og din familie ved Agata D.

En smoothie er en fantastisk idé for en lavkalori dessert.This er trolig den enkleste måten å spise eller heller drikke mer frukt andvegetables. Det er ekstremt sunt og svært velsmakende. Selv masete barn vil være inlove med smoothies. Du kan forberede denne type drikke i en veldig kortvarig - mindre enn 5 minutter

Prøv mest delikate og sunne oppskrifter:

Pineapple Smoothie For å forberede en som serverer du trenger:

en kopp naturlig fettfri yoghurt,

noen mineralvann,

½ medium ananas

fylle Først et brett med kaldt mineralvann. Plasser den insidethe fryser. Når frosset, fjerne skuffen og ta 6-8 isbiter. Skjær thepineapple i biter. Bland alle ingrediensene i en blender. . Prosess untilsmooth

Det gir mindre enn 300 kalorier og en masse veryimportant næringsstoffer slik som vitamin C, fiber, kalium, vitamin B-6, kalsium, magnesium og jern. Hver smoothie inneholder yoghurt er også en goodprotein kilde etter gym eller annen fysisk aktivitet.

Sunny Smoothie

For å forberede en som serverer du trenger:

1 pasjonsfrukt,

en banan,

en mango,

1 appelsin,

noen mineralvann (6 -8 isbiter).

Skjær en banan i biter, skrelle, frø og hogge en mango, peeland skjære en appelsin. Scoop pasjonsfrukt fruktkjøttet i en blender, tilsett biter ofthe banan, mango og appelsin. Bland alt om 30 sekunder. Legg is cubes.Process til glatt .

Dette er mindre enn 300 kalorier og rik i svært strongantioxidants og vitaminer, spesielt C, A og B6. fra Red Smoothie

For å forberede en som serverer du trenger:

½ rød paprika,

en stengel av rabarbra,

½ kopp frosne jordbær

½ kopp bringebær,

noen mineralvann (6-8 isbiter).

Skjær en rabarbra og en søt pepper og legg dem inn i en smallsaucepan. Fyll ½ kopp mineralvann inn. Kok dekket ca 5 minutter. Chill.Combine denne blandingen med jordbær, bringebær og isbiter i en blenderand miks til en jevn røre.

Det gir bare 70 kalorier, en rekke vitaminer andplenty av antioksidanter.

Vegetabilsk Smoothie

For å forberede en som serverer du trenger:

4 brokkolibuketter,

½ kopp fersk spinat blader,

1 gulrot,

1 eple,

noen mineralvann (4-6 isbiter) .

Hakk gulrot og eple. Bland alle ingrediensene i en blender.Puree til glatt.

Dette grønnsak bombe gir mindre enn 300 kalorier og mye av næringsstoffer, spesielt fiber, kalium, riboflavin, vitamin C og A.

Ha det gøy å forberede og drikke desserter basert på sunne smoothie oppskrifter Hotell og holde agood tilstand