Avlaste trykket og slappe av selv ved Mary Li

Work har blitt en del av vårt daglige liv. Vi trenger workto tjene til livets opphold og arbeid kan bringe oss lykke. Men flere og flere peoplefeel stress fra overbelastning arbeid med hard konkurranse og socialdevelopment. Noen mener arbeidet er en byrde, eller enda verre, arbeid bringsmuch stress for deres daglige liv. Disse menneskene føler seg vanskelig i fokus onwork, ha en god søvn og føler seg engstelig og smertefull

.

Hvordan avlaste trykket er dårlig behov ofresolution

.

Lær dypt puste. Begrens deg til seks åndedrag i aminute. Hver puste inkluderer 5s i og 5s ut. Lange dype pust er av greatsignificance å slippe stress. Når du er stresset, er kroppen din oftencompelled å sette prioriteringer om hva du trenger å gjøre, noe som vil føre vår bodyshut ned noen forbruks men viktige funksjoner for å fokusere på de mostimportant ting. På denne måten føler vi en mangel på oksygen når noe hardto gjøres. På denne tiden, angst og bekymringer angriper oss i stress way.Learning å puste dypt er ganske praktisk å kjøre spenningen borte fra.

Hold optimistisk. Regard av trykket fra jobb, til youneed vite at du kan dra nytte mye av jobben din, for eksempel penger, prestasjon, suksess og respekt. Enda mer, kan du bli venner med dine kolleger andbuild godt forhold til de som vil hjelpe deg å lykkes i din career.You bør vurdere jobben din som en gave i stedet for belastning. Prøv å achieveyour mål og suksess fra jobb.

Selvfølgelig bør vi ikke ta med for mye følelser til thestory som det kan utløse vårt sinne og sorg. Eller du kan kjøpe noen bøker toenrich ditt daglige liv. Bøker er venner som bringer lykke og knowledge.We tendens til å slappe av når vi konsentrere oss om ordene i stedet for spenning. Weshould nøye velge bøker for å unngå for mye vold og excitements

.

Hold sunt. Hvis vi har en kald, føler vi mer stressedthan vi er i god stand, selv om det ikke er alvorlig disease.Especially hvis vi føler smerte på jobben, er vi lett for å bli plaget andanxious, ikke bare kan det legge press på kroppen systemet , men også vi har lowwork effektivitet. Så vi bør gjøre øvelser for å holde seg i form

.

Entertainment er nødvendig. Vi kan føle comfortableand gratis når vi slapp oss i Kongeparken. Vi kan delta i noen fester, venner klubb å snakke med andre og vinne vennskap; vi kan ha en reise tolook på vakker natur og forstå ulike skikker og kultur; vi canplay kjøpe billige runescape kontoer

å fullføre interessante oppdrag, som helpus avhengige av den virtuelle verden og glemme problemene i virkeligheten. Og du kan selge rs kontoer

å tjene penger slik at det lindrer yourburden av levende; du kan lytte til noen lys og avslappende musikk til releasetense følelser, som kan hjelpe deg å nyte god søvn og forbedre livskvaliteten, kan du gå til teater for å se en film, noen vitser gjøre deg til å le og du canforget alt når du er absorbert i historien.