Hvordan å overvinne procrastination (Dream Killer) av Shawn S.

Vi har alle vært der. Du har fått 30 dager til å forberede seg til et begrep papir men du trenger ikke engang begynne på papiret før dagen før sin grunn. Dette kalles sommel. En klok mann beskrev utsettelse som "drømmen killer" fordi det ødelegger produktivitet. La oss definere sommel:

Utsettelse Bilde: det handler om procrastinating; å sette av eller forsinke eller utsette en handling til et senere tidspunkt.

Dette er rett og slett en mening av sommel.

Det er mange andre betydninger og tolkninger, men for enkelhets skyld vil vi bare bruke den ovennevnte definisjon. Hvor mange av oss "putt off" til i morgen hva vi skal gjøre i dag? Det antas at flertallet av amerikanerne utsette på en høy skala hverdagen

Når vi praktiserer sommel det faktisk ødelegger vår produktiviteten. dreper våre drømmer. Bare tenk for et øyeblikk: hva kan du muligens oppnå (som er verdt å oppnå) hvis du unnlater å ta affære? Hvis du frata rengjøring hjemme vil du etter hvert bli å leve i en gris pin, for ikke å nevne de helsemessige problemer som kan oppstå fra dårlig vedlikehold.

Annen versjon definerer sommel som "forsettlig og habitually sette av hva som bør gjøres." Legg merke til at sommel er tilsiktet

. Så mange mennesker lurer seg selv til å tro at sommel er noe som bare "skjer" uten menneskelig innsats eller bidrag. Dette er imidlertid ikke sant. Du må delta aktivt for å utsette. Når du vet noe må gjøres, og du velger å ikke gjøre det, er du aktivt deltar i og forårsaker din egen feil.

Tenk om du følte at kroppen var bare ikke fungerer som den skal, og du har gjort planer om å gå til legen. Kommer din avtale og fordi du følte at du jobbet hardt hele uken, og du fortjente litt hvile, legger du den av. En dag blir til en uke, en uke i en måned, og til slutt du bare glemme å gå i det hele tatt. Etter å ha passert ut på jobb, finner du at du har en tilstand som kunne vært forhindret hvis du ville ha bare gjort det som måtte gjøres.

Ikke la sommel drepe dine drømmer om å bli en suksess.

Det er ikke noe mirakel løsning for sommel bortsett fra å ta affære. Tar de nødvendige tiltak når det er nødvendig for å er den eneste løsningen for sommel. De fleste mennesker procrastinate når det tid for å gå på treningsstudio eller trene, men rapporterer følelsen bedre etter å gå til gym eller trener. Når du utsette, er du igjen følelsen skyldig og selv deprimert til tider. Folk som mangler motivasjon til å utføre selv minimale oppgaver har blitt funnet å være border deprimert eller manisk deprimert. Du vil alltid føle deg bedre etter at du får ting gjort.

Utsettelse legger til depresjon og kan få en til å oppleve dårlig helse, dårlige relasjoner, ikke karakterer, og dårlig arbeidsprestasjoner som kan føre til tap av ens arbeid. Ingen ønsker å oppleve disse tingene skjer med dem, så hvorfor de utsette det?

Erkjennelsen Utsettelse

Det første trinnet i å overvinne procrastination er erkjennelsen av at sommel eksisterer. Du kan ikke komme til "seier" til du først innser at du har et problem. Dens slags som å ha et medisinsk problem. Du kan ikke få den nødvendige behandlingen som kreves før du "første" erkjenne og diagnostisere problemet, så kan du gå videre til å behandle problemet.

Etablere "hvorfor" du utsette

Forstå " hvorfor "bak sommel beveger deg nærmere overvinne den. La oss si at du setter av rengjøring huset ditt. Kanskje det fordi du har tillatt det å få så ute av kontroll at det bli overveldende for deg og du skulle ønske det ville gå bort. Vanligvis tar sommel sted når en oppgave som må gjøres er ikke lystbetont. De fleste mennesker har ikke noe problem med å få ting gjort som er behagelige for dem. Den menneskelige natur. Vi er laget for å bevege seg bort fra smerte og nærme oss glede

4 enkle trinn for å motvirke sommel

Step # 1

Mind skiftende. Siden du gjenkjenne at mennesker er kablet å bevege seg bort fra vonde ting, førsteamanuensis sommel med konsekvensene av ikke å få viktige ting gjort. Lag et mentalt bilde av de negative resultater som kan oppstå hvis du ikke får ting gjort. Denne mentale skiftet kan gi deg motivasjon til å "ta action" for å unngå smerten av konsekvensene

Step # 2

Prioriter:. Noen ganger kan du utsette fordi det virker som det er så mye å gjøre-likevel så lite tid til å få ting gjort. En måte å overvinne denne typen sommel er gjennom prioritering. Skriv ned en "to-do" -liste, og deretter se over den for å se hvilke oppgaver som er viktigst og hvilke oppgaver er minst viktig. Deretter prioritere disse oppgavene i henhold til det viktig nivå (1. være det viktigste, mens 10 år er minst viktig)

Trinn # 3

Ansvarlighet Partner: Oppnevne noen å holde deg ansvarlig er en flott måte å bekjempe sommel. Vi pleier å forsøke å gjøre det vi sier når vi vet at noen andre ser på oss og vil holde oss ansvarlige

Step # 4

Plan fremover. Dette trinnet kan knytte til trinn # 2. Etablere din prioritet "to do" liste natten før. Oppnå din liste på forhånd kan først og fremst gi deg en boost av selvtillit-siden du har fått noe gjort. Du kan også finne deg selv å sove bedre om natten ser frem til neste dag. Siden vi ikke kan forutsi med sikkerhet hendelsene i morgen, være forberedt på å endre noen ting rundt på listen hvis nødvendig.

Du er på vei til seier !!

Nå som du er på vei til et lykkeligere, fyldigere livs ikke motstå trangen til å feire din prestasjon. Du fortjener det!

Vil du tjene penger hjemmefra mens du sover? KLIKK HER