Håndtere stress, ikke slite den ut! av Ashutosh Sharma

Vi bør sørge for at vi konsultere psykologer for stress management tips for å holde stressnivåene under kontroll og holde mentale og helsemessige problemer som angst, depresjon, sinne, hodepine , ryggsmerter, etc. i sjakk

.

Hvert individ går gjennom noen form for stress på grunn av de stadig mer krevende livsstil. Stress har blitt en uunngåelig del av våre liv som vi sliter daglig for å oppfylle våre forpliktelser i våre personlige så vel som profesjonelle liv. Tar for mye stress kan hemme vår mentale så vel som fysisk helse og hindre vår innsats for en stor ytelse.

snakke med en stress management ekspert for stress management tips kan hjelpe oss takle stress mye bedre. Ofte bare snakker om stress forårsaker situasjoner eller mennesker kan bidra til å heve våre stemninger og gjøre stressnivå håndterlig. Men, folk er så altfor bevisst og engstelig av andres dommer at de avstår fra å snakke om seg selv. De fleste mennesker har den gnagende følelse at andre ikke kan være interessert i å lytte til sine woes uansett hvor nær de er, noe som kan være tilfelle mange ganger, men ikke nødvendigvis hver gang.

Vi bør notere de tingene som stresser oss ut og gjøre det et poeng å unngå dem når det er i vår evne til å gjøre det. Finne roten av problemene, slik som å fjerne dem ved kilden av deres opprinnelse er best, heller enn å vente på det å dukke opp til et større problem. Hvis vi spore våre daglige aktiviteter og våre reaksjoner på situasjoner, kan vi pin peker de tingene som fører oss stresset .

I tilfelle vi stresset under arbeidspress eller andre årsaker hodet, bør vi prøve å takle det på en sunn måte. Hvis vi har for å møte en viss frist, og vi har ikke fullført sa oppgaven, må vi avstå fra panikk. Last Minute-panikk bare søl opp vår evne til å få oppgaven gjort. Uansett hvor stressende, bør vi ta dype åndedrag og prøve andre avslappende teknikker for å roe oss ned. Tar tid ut for ting som vi elsker er svært nødvendig for en sunn sjel. Det er viktig å huske at vi ikke bør stole på usunne vaner med å takle stress som å ty til alkohol, røyking, overspising på junk mat, sover for mye eller for lite, og distansere oss fra våre elsker de og samfunnet for øvrig. Være fysisk aktive og delta i aktiviteter som gir deg glede. Hvis du snakker til kjente medlemmer gjør deg nølende, så snakk med psykologer for stress management tips som det kan være lettere å ta den oppfatning av en tredje person som ikke vil dømme deg og oppføre seg på en sympatisk måte å sette deg av.