Margarin og Spreads: En sunnere og Tastier Mat Substitute til Butter av Shivani Shetty

Folk i dag har blitt svært calorie bevisst og er alltid på utkikk etter sunne matvarer. Midt i dette kravet, har lite fett smørerstatninger også fått betydning. Også kjent som lav fett smør, ble bordet margarin oppfunnet på 1800-tallet i Frankrike da Napoleon holdt en konkurranse om å lage smørerstatninger. Det er et slikt fettfri erstatning som består av stanols og steroler. Disse komponentene hindre kolesterolabsorpsjon som bidrar med å gjøre det til en mye erstatning til smør. Snakker om sin fettinnhold, inneholder Margarin sunt fett som MUFA og PUFA som hjelpemiddel i kampen mot kolesterol. God kvalitet lite fett sprer også ha tilstedeværelse av vitamin A, vitamin D og vitamin E som holder kroppen sunn

Tabell Margarin og Soft Spreads. Fordeler Galore!

Margarin og myke sprer komme sammen med en rekke fordeler som vil sikkert gjøre at du føler at de er mye bedre enn smør: -

Soft sprer inneholder mindre kalorier sammenlignet med størknet fett som smør

Margarin har Omega 3 fettsyrer som er viktig for kroppen

Myke spredt margariner har et lavt sukkerinnhold og dermed gjør det en sunn form for fett

Margarin er laget av vegetabilske oljer dermed har det mindre mettet fett

Lav fett pålegg inneholder færre kalorier sammenlignet med smør

Den næringsstoffer som finnes i margarin er tilstrekkelig til å holde bein, hud, tenner og hår sunt .

Lag sunn snacks med margarin

Margarin smaker akkurat som smør gjør dermed den kan brukes mye i matlaging og skape sunne snacks. Bruk den på en toast eller legge den til fersk popcorn, sprer lite fett alltid lar deg nyte dine favoritt snacks uten skyld. Rett fra grunne steke koteletter til å lage snacks som Pav Bhaji, paranthas, muffins og dips, kan Margarin skape en rekke sunne snacks. Du kan også konvertere tabellen sprer inn farget smør ved å legge ingredienser du ønsker.

Grunnlagt i 2006, streber Nutralite å gi indiske forbrukere med sunnere alternativer når det kommer til smør og pålegg. Denne deilige og fløyel myk bord margarin bare smelter i munnen, og det kan brukes til en rekke formål, inkludert baking, steking og koking. Som god kvalitet margarin, også inneholder dette helsekost Vitamin A, er også fri fra hydrogenert fett, transfett og kolesterol, noe som gjør det til en mye sunnere erstatning til smør   vitamin D og vitamin E. Nutralite.;

Shivani Shetty er en mat-entusiast og forfatter som har spesialisert seg på sunn mat artikler. Hun har lang erfaring og har kontinuerlig bidratt beste kvaliteten arbeid innen kulinariske skriftlig.