Spise sunt under svangerskapet av Rohan Sinha

Som vi allerede nevnte, har du alltid muligheten til å vandre inn i en sunn fast food restaurant og bestiller noe sunt, men hvis du ikke er i humør til å gå ut kan du lage sunn snacks på ditt hjem også. Frukt og grønnsaker virkelig fungerer, og de legger farge og smak til snacks. Prøv fersk, frossen frukt og grønnsaker. Meieriprodukter som yoghurt, melk og ost er lastet med høy kvalitet protein og kalsium. Nøtter og hardkokte egg er også gode snacks som er lett tilgjengelig i butikker eller du kan selv gjøre dem hjemme og spise. Popcorn, hel-korn korn og til og med hele hvete kjeks vil fylle deg opp og gi deg nødvendig vitamin B.

drikke mye væske, særlig vann og fersk fruktjuice. Sørg for at du drikker rent kokt eller filtrert vann. Bære din egen vann når du går ut av huset, eller kjøpe flaskevann fra en kjent merkevare. De fleste sykdommer er forårsaket av vannbårne virus. Gå lett på pakket juice som de har høyt sukkerinnhold.

Selv om alle vil råde deg til å spise for to (du og barnet ditt), betyr en gjennomsnittlig kvinne trenger ikke en ekstra kalorier i løpet av den første seks månedene av svangerskapet. Kroppen din faktisk blir mer effektiv ved å trekke ut den nødvendige energi og næringsstoffer fra kostholdet ditt når du venter en baby

Forfatter Bio:.

Spise sunt under svangerskapet er en utfordring spesielt når du er gal om å spise ute. Hvis du noen gang føler for å spise på en fast food restaurant, bestille sunn hurtigmat. For de gangene du er hjemme - vi har noen tips som kan hjelpe deg, lese opp

.