Hvor sunn er din Mind?

7 Essential Daily Mentale aktiviteter for en mer sunn Mind

Følgende retningslinjer er hentet fra "De 7 viktigste daglige aktiviteter som bidrar til å styrke hjernen" av Dr. Daniel Siegel The Healthy Mind Platter.

7 Essential Daglig mentale aktiviteter

1. Focus Tid

Når vi tett fokus på oppgaver i et mål - orientert måte, tar vi på utfordringer som gjør dype forbindelser i hjernen

.

2. Spilletid

Når vi tillater oss å være spontan eller kreativ, lekent nyter nye erfaringer, hjelper vi få nye forbindelser i hjernen

.

3. Koble Tid

Når vi kontakt med andre mennesker, ideelt sett i person, og når vi tar oss tid til å sette pris på vår tilknytning til den naturlige verden rundt oss, vi aktivere og styrke hjernens relasjons kretser. Anmeldelser

4. Fysisk Tid

Når vi beveger kroppen vår, aerobt om medisinsk mulig, styrker vi hjernen på mange måter

.

5. Time In

Når vi rolig reflektere internt, med fokus på opplevelser, bilder, følelser og tanker, bidrar vi til å bedre integrere hjernen

.

6. Nedetid

Når vi er ikke - fokusert, uten noen bestemt mål, og la vår tankene vandre eller bare slappe av, vi hjelper hjernen lade

.

7. Hviletid

Når vi gir hjernen resten den trenger, vi konsolidere læring og gjenopprette fra erfaringene fra den day.

As vi er i ferd med å gå inn i det nye året, hvorfor ikke gjøre det til en beslutning om å prøve og bruke disse 7 teknikker som en daglig vane å gi hjernen det beste året noensinne i 2013 og utover

. Anmeldelser

Hvis du likte dette innlegget om hvordan å ha et sunt sinn, og fant tonnevis av verdi må du gjøre deg selv en tjeneste og dele med alle som du tror vil ha nytte av å kjenne denne informasjonen ... ..Thank Du

!

 

Deling er omsorg

!

 

Til suksess, etter Joan Harrington