Med bare 22% av oss stikker til våre nyttårsforsetter - er det egentlig bare om viljestyrke? av CYV Industries

Den tiden av året er over oss igjen. Vi begynte å se å se et snev av en New Year'sresolution vinket på oss utover hauger av festlig fare og halv pricetins av Quality Street i julefestligheter.  

Nå er vi i begynnelsen av januar med de aller initialdays av nyttårsforsetter bak oss, er besluttsomheten mink ? Og det handler ikke bare om den nye kosten, thereare treningstimer å bli ivaretatt, røykfritt dager å bli omfavnet og newjobs søkes.

Med bare 22% av NewYear fors faktisk maintainedand innlemmet på endrer -gå livsstil *, hvorfor vi synes det er så vanskelig tosay nei til det ekstra stykke kake eller som enkelt nikotin fylt puff som hasus tilbake utenfor i regnet med vår favoritt merkevare og lettere i våre lommer Er det bare ned til vår mangel på viljestyrke eller isthere faktisk mer til det enn det

?

Hvor mye vi veier og forholdet vi har med vår bodyimage er dessverre ikke så enkelt som å telle kalorier, gjør someexercise og derfor være i stand til å opprettholde vår optimal vekt og feelreally flott om oss selv.

Det er det samme med våre samlivs withcigarettes. Hvis ligningene var så enkelt, wouldall vi være fornøyd med hvordan vi ser og føler i våre klær, kjeks tin wouldonly fortjene en sporadisk og kontrollert besøk, og vi vil finne det enkelt togently nedgang som tilbys sigarett og forkynne oss ikke . -smokers byearly februar og nbsp;

Viljestyrke

Det handler ikke bare om viljestyrke - mange mennesker som har greatwillpower i andre områder av livet opplever sin spise problemstillinger andaddictions som er utenfor deres kontroll. Det er som om en del av dem takesover og gjør dem spise det andre å hjelpe eller nå for enda et glass oftheir yndlingstipple Men hvorfor .?

Nyere forskning har vist at vårt ubevisste isresponsible for ca 90 % av vår daglige atferd og at atferd er drivenby ubevisste meldingene som er utenfor vår kontroll.

dietter fungerer ikke fordi maten er bare en del ofthe generelle ligningen. Vi trenger ikke bare spise fordi vi er sultne; vi også eatbecause av disse ubevisste meldingene som driver vårt forhold til mat. Det er det samme med sigaretter, excessivealcohol forbruk og hvorfor selv tanken på å dukke opp på en jobb interviewcan hindre folk fra å søke den nye rollen som ville bokstavelig talt endre theirlives. Disse ubevisste meldingene canhold oss ​​tilbake fra å gjøre de endringer som ville gjøre livene våre bedre.

Så det handler ikke om å klare å grave opp mer viljestyrke toachieve hva vi ønsker, er det om å påpeke og endre disse unconsciousprompts at kan låse oss inn i de negative atferd og vaner som reduserer thequality av våre liv på mange måter. ?

Så hvor gjør disse ubevisste meldingene kommer fra

The unconsciousbrain

eldre hjernen system, en som fungerer på instinkt andgenerates våre vaner er vår bevisstløs selv som prøver å holde oss trygge andaway fra det vi oppfatter som en potensiell fare og ubehag. Den bruker tidligere erfaringer å gi kontekst topresent situasjoner og er den delen av hjernen som styrer våre behaviourduring tider med sterk følelsesmessig reaksjon.

dermed på en enkel måte, hvis erfaringene fra da du var yngre ledyour bevisstløs til mente at å spise sjokolade var en god ting fordi itmade du føler deg trygg eller elsket, så uansett hvor mye du bevisst prøver tostop enn å spise den, vil bevisstløs motivere deg til å spise den inorder å føle disse positive følelser.

Dette kan forklare hvorfor vi fortsetter å exhibitspecific atferd, selv om vi vet at de reduserer kvaliteten på ourlives. ?

Så hvordan kan vi endre disse ubevisste ledetekster og i turnchange atferden de kjører

Kognitiv Hypnoterapi

Kognitiv hypnoterapi bruker lette trance stater (bare likedaydreaming) til komfortabelt avdekke følelser, tanker og hukommelse patternsthat førte til det ubevisste koble enten en positiv eller negativ respons til en viss stimulans. Et godt eksempel ofthis, og en som mange av oss vil identifisere seg med, er å spise at sjokolade barto føle seg trygge eller elsket, eller omvendt, unngå offentlige taler fordi vi felthumiliated når vi snublet over ordene i et dikt foran klassen IDen alder av 7 og alle lo.

Ourunconscious vil bevege oss mot glede og bort fra smerte; det er afundamental element i vår overlevelse svar .

Når disse ubevisste meldingene har blitt avdekket, trekker Kognitiv Hypnoterapi på en rekke utprøvde teknikker fra differentdisciplines eksempel psykologi og kognitiv teori å effektivt reinterpretour svar på de tankemønstre som driver våre ubevisste ledetekster.

I praksis Kognitiv Hypnoterapi interruptsthese ubevisste mønstre, slik at du er i stand til å ta kontroll over din ownbehaviour.

Løse

Så hvis du finner ut at din beslutning er svekket i nextfew uker, og at modig viljestyrke du tok med deg fra 2012 isdissolving, ikke være for hard mot deg selv. Uten hjelp av en utdannet og qualifiedprofessional, kan det være en svært vanskelig oppgave å endre de unconsciousprompts som driver atferden du har besluttet å endre.

Det er derfor bare 22% av nyttårs resolutionsmade hvert år er faktisk opprettholdes og innarbeides i pågå lifestylechanges.

Men endringen du leter etter i 2013 kan gjøres withthe hjelp av en kognitiv hypnoterapeut og med antall professionallyqualified terapeuter økende; Det bør være mulig å finne en lokal toyou. Som alltid med å velge ahealthcare profesjonell, sørge for at de er helt profesjonelt qualifiedand medlem av en yrkesorganisasjon som komplementær og NaturalHealthcare Council (CNHC). product: * University of Hertfordshireresearch

Forfatter:

Fiona Nicolson er en praktiserende og profesjonelt qualifiedCognitive hypnoterapeut og et medlem av CNHC. Hun er medlem av redaksjons AdvisoryBoard for Nasjonalt råd for Hypnoterapi

For mer informasjon om Kognitiv Hypnoterapi besøke http://www.fionanicolson.com.

Eller ring Fiona på 07920 054292 for a15-minutters gratis chat på telefonen .