De 3 viktige skritt for å overvinne sosial angst av Daniel Harrison

Hvis dette er tilfelle med deg da du er en person med socialanxiety. Det betyr også at du er et menneske. Problemet med culturethat vi lever i er at vi er så raske til å sette merkelapper på folk for hva theyare .

Så snart du gi den personen en etikett av å ha sosial anxietydisorder eller sosial fobi, straks de begynner å bære det som et merke, itbecomes hvem de er og en unnskyldning for alt som de gjør fra at Pointon .

Dette er svært farlig fordi mange av oss vokser opp engstelige insocial situasjoner og prøvd minst én gang å unngå sosiale situasjoner fordi wedidn't ønsker å fornærme oss. Enten det nærmet seg en jente som weliked, skal på fest eller gi en tale, vi unngått situasjoner proactivelyand det betyr ikke at dette er et klart tegn på sosial angstlidelse .

Nå er jeg ikke sier at sosial angstlidelse i extremesense ikke eksisterer, men jeg tror så mange av oss er så opptatt å identifisere seg med theproblem at vi mister av syne det menneskelige element av det. Egentlig mange av thesymptoms av noe sånt som dette er ting som vi alle føler, de kobler allof oss og det finnes måter å håndtere det.

Det er mange ting som kan påvirke hvor engstelig vi føler andhere er tre av dem som virkelig kommer til å hjelpe deg:

1. Bli kjent med sosiale miljøer

For eksempel gå til den samme linjen flere ganger i løpet av de neste coupleof uker. Hva som vil skje er at du sannsynligvis få vite bartender, hegets å kjenne deg ved navn kanskje, du blir kjent med de vanlige ansiktene som enterin som bar, vet du hvor toalettene er, du vet på hvilket tidspunkt isstarting å bli opptatt og så videre .

I utgangspunktet får du kjent med det miljøet og thatdoesn't bare gjelder bare til barer, men det gjelder også kaffebar thatyou gå til hver morgen også. Du vil finne ut at du begynner å føle morecomfortable jo mer du går til samme sted.

Når du går til et nytt miljø kan det være som jungelen andeven at det er trygt, og du vet at det er sikkert det fortsatt føles som om du bare findyourself i midten av villskap, og du vet ikke hva jeg skal gjøre.

Denne teknikken fungerer også bra for situasjoner. Hvis publicspeaking er din frykt, bli kjent med offentlige taler ved å gjøre det så mye asyou kan. Det spiller ingen rolle om det er foran to personer eller to hundredpeople .

2. Begynn i det små

Først av alt begynne å gjøre det, men ikke overdrive fordi youwill føler seg overveldet og ikke ønsker å fortsette lenger. For eksempel hvis youfind selv på en fest, bare begynne i det små med å si en enkel hei til noen, kan du snakke med den personen som er ved siden av deg.

Det kan være dørvakten, bartender og det spiller ingen rolle ifthey er mann, kvinne, alder, hva dine intensjoner er fordi rett nowyour intensjon er ikke å få en dato, for ikke å gå ut og gjøre det beste venn youever gjort eller utvikle en ny sosial sirkel

Din intensjon bør være ganske enkelt å bli komfortabel med thatenvironment. Hvis du kan fokusere på å ta én person om gangen, kan du seethem for hvem de er og det verste egenskap av sosial angst er at actuallymakes oss mer fordømmende.

Det viser oss inn i den personen som vi don 't ønsker å være, faktisk itturns oss til de menneskene vi frykter, de som dømmer mest. Når vi er i afearful stat som er når vi begynner å dømme andre mennesker.

3. Vær raus med din energi

Svært ofte sosial angst er en spesiell form for selv indulgentbecause du er nødt til å gå inn i en situasjon tenker at alle isthinking om deg, bekymret for hva alle tenker på deg enten du couldpossibly bli likt av alle.

Det er veldig "meg-sentrisk" og det er "all ABOUTME". I stedet får raus med din energi og bli som: "Jeg er goinginto dette rommet for å se hvordan jeg kan gjøre andre mennesker føler, kan jeg få dem feelhappy eller si til dem at antrekket som de legger i kveld er et godt valg" .Rather enn kommer og prøve å få noe, gå og prøve å gi noe.

Få sjenerøs fordi så snart du får sjenerøse du focusoutside av deg selv i stedet for å være i ditt eget hode hele tiden

Så det det er, tre raske tips for å overvinne sosial anxiety.Get kjent med miljøet eller din situasjon, begynne i det små og getgenerous med din energi. Hvis du kombinerer disse tre tips med å unngå thetrap identifisere med sosial angst i stedet for å identifisere seg med å være ahuman vesen som tydeligvis blir naturlig nervøs i visse miljøer andjust har å overvinne det .

Hvis du kan gjøre det du gradvis begynner å overvinne socialanxiety og du vil begynne å innse at dette ikke er måten du må befor resten av livet.

angst og panikkanfall er ikke noe du trenger å manageall livet ditt, men kan ende i dag! Her er en reell løsning på høy anxietyand panikkanfall.

Klikk her for å lære og prøve selv den teknikken som canend et panikkanfall i 21 sekunder og redusere generell angst i 7 minutter