Sunne måter å lage ekstremt deilig Fish av al alali

Mer delikat enn kjøtt, fisk er ekstremt deilig og sunn mat som gir mange viktige næringsstoffer, inkludert hjertet sunt omega-3 fettsyrer. For dette, kan du nyte fisk selv når du er på en spesiell diett plan. al alali gir deg noen ideer til å lage deilig fisk:

Grilling

bilder Fisk kokker raskt selv om du griller. Så holde nøye øye, så måltidet vil være klar i løpet av få minutter

Slik gjør du det:..

• Pensle fisken lett med olje, gjerne olivenolje

• plassere den nær kanten av grillen. Ikke legg den i sentrum eller rundt den varmeste delen av grillen.

• Sjekk for farge og sluttresultatet etter noen minutter. Vend den til den andre siden og vente på rundt tre minutter hvis filetene er av en tomme tykkelse.

Steaming

Hvis du vil sunn fisk oppskrifter

, så dampende er veien å gå for. Det er en skånsom tilberedningsmetode som produserer mild smaker fisk

Slik gjør du det:..

• Gni fisken med krydder som ingefær, hakkede urter, chili pepper og hvitløk

• Bruk en dampbåt med nok plass for hver del av fisk å ligge rett uten overlappende.

• Fyll pannen med 1 ½ inches av vann.

• Plasser dampbåt over pannen og dekker potten. Kok opp vann til å koke.

• Sjekk for sluttresultatet etter 10 minutter.

• Serveres med din favoritt saus.

Baking

al alali kokker foreslår baking som lar deg nyte det knase av stekt fisk på en sunn måte.

Hvordan gjøre det:

• Forvarm ovnen til 425F

• Skyll fiskefileter og tørk

• I en liten bolle, bland sammen smeltet smør, hvitløk, pepper, sukker, sitronsaft og persille. Coat fiskefileter med denne blandingen

• Dryss brødsmuler

• Stekes i ca 20 minutter eller til filetene er ferdig

...

al alali

gir deg en omfattende samling av sunn fisk oppskrifter

som du kan prøve hjemme. Disse oppskriftene koker overdådig og sunn fisk som du kan prøve for familiebegivenheter eller noen spesiell anledning.