Hva er det riktige valget - smør eller margarin? av Shivani Shetty

Er smør sunnere eller margarin er en felles interesse. Selv om begge disse matvarene har sine egne fordeler og ulemper, i dette rommet, forklarer vi hvorfor det er ytterst viktig å velge sunnere alternativer fra begge.

antall ikke-vegetarianere er høy og det meste av mettet mat er mottatt fra den. Moto bør faktisk bli erstatte disse usunn mettet fet mat med sunnere enumettede og flerumettede fettsyrer.

Nå er dette fett gjør oss alltid velge mellom smør og margarin. Butter være noe som brukes i den daglige rutinen, må forbrukes tenkt og som også i optimal mengde. Sine vi har også en opsjon på margarin som har mindre fett og er også mindre i pris, vi er i et dilemma om hva du skal velge.

Butter er dannet med krem ​​som er opprettet på toppen av melk når avgjort for en stund. Denne kremen kjernes som begynner å størkne, for å fremstille smør. En sertifisert rå fløte når de brukes, danner den beste kvaliteten smør som er rikt på mineraler som A, E, K og D. Det er en elsket ingrediens som spiller en hovedrolle i noen av våre favorittoppskrifter fra kaker til paranthas og raske pasta. Men for mye av en god ting kan utgjøre et problem. Fettet som finnes i denne ingrediensen er stort sett det mettede variasjon - den typen som tetter blodårene og øker det dårlige kolesterolet som er en viktig trigger for hjertesykdommer

Og når den vegetabilske oljen er kjemisk utvunnet og raffinert, er Margarin fremstilt. Når det er fortært, reduserer sin reaksjon det gode kolesterolet og det dårlige kolesterolet økes som er helsefarlig. Så i tilfelle av forvirring, er det foreslått å gå med en god kvalitet fettfri og kolesterol gratis smør.

All kjærlighet brød og smør. Her i stedet for vanlig smør, kan vi sikkert plukke fett fri for lite fett smør sånn av Nutralite. Eggehviter kan inntas i ulike interessante former selv ved å tilberede den med lite fett smør.

Sunt å spise og levevaner er svært viktig, og når forklart godt, er svært gunstig. Man bør begynne å tro på å leve sunt med riktig mat og ta riktig veiledning for det. Vi bør kjøpe sunn mat alternativer, selv om vi kjøper smør vi bør gå for en fettfri og sunn smør. Så når det gjelder å velge en mat-alternativet, gå for det sunneste alternativet som vil ha mindre mettet fett og nesten ingen kolesterol.

Shivani Shetty, en helserådgiver og konsulent og foreslår å ha sunne levevaner med lavt fettinnhold smør.