Kan du virkelig forbruke fett gratis smør? av Shivani Shetty

Når det gjelder forbruk av lavt kolesterol eller fett freebutter, kan du bli bedre med margarin i stedet.

Smør eller margarin

er et dilemma møtt av mostindividuals som står fast i mangel av sunn mat . De fleste individer areworried om det rette valget for sitt daglige kosthold og hva slags dressingthey bør bruke på brød og andre regelmessige måltider. Hvis du følger alow kolesterol diett, så bør du definitivt velge margarin. Selv thoughbutter og margarin er begge populære dressing og bord sprer seg og er bothused mye i matlaging, deres behandling ganske annerledes og du willdefinitely kunne finne noen forskjeller i smak. Margarin kommer Inseveral former, inkludert spredning, stokk og væske. Margarin inneholder ikke asmuch som mettet fett som smør. I tillegg inneholder margarin severalunsaturated fett som har blitt sett å bidra til å bringe downcholesterol nivåer som også finnes i fisk og nøtter.

Hvis du virkelig ønsker å konsumere kolesterol gratis mat

, youshould prøve margarin som en dressing eller som en ingrediens i andre foods.Specially formulert margarin inneholder en lavere mengde hydrogenert fett ascompared til vanlig smør. Mykhet margarin bestemmer vanligvis theamount av trans-fett som finnes av det samme. Solid margarin har en høyere volumeof transfettsyrer i forhold til mykere versjoner. Du bør alltid se etter liquidoptions som er fri for hydrogenerte oljer og transfettsyrer i theingredients. Du bør sjekke mat etiketter veldig nøye før du kjøper thesame. Smør taper til margarin, og det inneholder 30 mg kolesterol og 7 g av mettet fett i et enkelt spiseskje. Disse to fett øker hjerte diseaserisks og dette er vanligvis ikke anbefalt av leger og ernæringsfysiologer.

Dermed stedet for å gå for kolesterol gratis smør

, bør du definitivt velge softermargarine og også sjekke ut etiketten på produktet. Din margarin dressingshould ikke inneholder transfett og hydrogenerte oljer i noen form. Du shouldcheck ut Nutralite hvis du er på utkikk etter en sunn dressing alternativ inthe form av margarin. Nutralite har sitt eget utvalg av tabellen dressing optionswhich er sunt og inneholder ikke transfett og andre hydrogenert fett. Nutralitehas sin spesielt sammensatt bord margarin dressing som kan være usedseamlessly på brød, og også i andre retter for bedre helse og Vektkontroll. Den lavere kolesterol beløp og total eliminering av hydrogenatedfats gjør Nutralite det beste alternativet for deg i motsetning til smør

Shivani Shetty er en helse og ernæring ekspert og offersadvice på sunne spise og dressing alternativer. .