Sunne måltider for indiske husholdninger med Shivani Shetty

motsetning toperception, er det flere sunne indiske måltider som kan gjøres enkelt athome

. Sunn mat

kan være et avvik eller unntak i de fleste Indianhouseholds. Imidlertid er det mulig å nyte en sunn måte med someinnovative oppskrifter. Det finnes flere oppskrifter og måltider som du kan piske opp athome og har en flott tid på kjøpet! Også de fleste av disse retter eller fooditems er flott å smake! Det gjør definitivt dem mer akseptabelt andpalatable når du er på en diett av former. Indisk mat er feilaktig merket asonly være krydret, rik, fet, kremet og fet i naturen. Det er mye Moreto indisk mat enn etiketter som disse. Indisk mat er ansett som en ofthe sunneste alternativene på grunn av det mangfoldet av potente krydder som brukes og differentstyles av matlaging som bidrar til å beholde flere næringsstoffer og vitaminer. Hvis cookedproperly kan indiske måltider faktisk være fantastisk balansert diett med theright blanding av proteiner, karbohydrater og fett. Det er flere daglige staplesthat er sunnere enn du vet

Hvis du er på thelookout for sunne måltider

, bør du considereasily tilgjengelige alternativer som kjernemelk!. Dette er et daglig innslag i mange homesand bør du bruke lettmelk for det samme. Dette vil gi deg en energyboost som dette er fri for smør og all annen resulterende fett. Sambar dal isalso ganske sunt og kommer med belgfrukter, kikerter og flere healthyspices. En enkel servering av dette lurer vil gi deg kun 50 kalorier og anegligible 1,8 gram fett i tillegg til 2,6 gram karbohydrater og 15grams av protein.

Dette kan rørte opp ganske enkelt hjemme. Hvis du leter etter sunne snacks

, kan du alltids prøve den evige favoritt, Tandoorichicken. Dette er best marinert i yoghurt og erfarne bruker masala og otherhealthy krydder. En enkelt etappe brikke vil gi deg bare 13 gram fett og 30.5grams protein.

rajma er en super sunn oppskrift

at du kan rett opp athome og denne inneholder 120 kalorier og 5 gram protein. Dette er en rett madeof nyre bønner i en saus med friske krydder. Dette kan spises med bothrice og roti avhengig av dine preferanser. Selv Arhar dal og Hara BharaKabab er sunne alternativer for periodisk forbruk. Du kan også bruke Nutralitefor matlaging eller som en tabell spredningen som er et sunt alternativ til smør Andis fri for kolesterol og hydrogenert fett.

. Shivani Shetty isa ledende ernæring og helse expert.She tilbyr innsikt i sunne oppskrifter, slanking og de riktige ingrediensene