Hvorfor Hage gjør deg glad og Cures Depresjon ved Kumar J.

Mens mental helse eksperter advarer om depresjon som en global epidemi , andre forskere oppdager måter vi utløse vår naturlige produksjon av glade kjemikalier som holder depresjonen i sjakk, med overraskende resultater. Alt du trenger å gjøre er å få fingrene skitne og høste din egen mat.

I de senere årene jeg har kommet over to helt uavhengige biter av forskning som identifiserte viktige miljømessige utløsere for to viktige kjemikalier som øker immunforsvaret og holde oss fornøyd - serotonin og dopamin. Hva fascinert meg som en permaculturist og gartner var at de miljømessige utløsere skje i hagen når du håndterer jord og høste avlinger

Komme ned og skitne er den beste 'øvre' - Serotonin

. å få hendene skitne i hagen kan øke serotoninnivået - kontakt med jord og en bestemt jordbakterier, Mycobacterium vaccae, utløser frigjøring av serotonin i hjernen ifølge forskning. Serotonin er en lykkelig kjemiske, en naturlig anti-beroligende og styrker immunforsvaret. Mangel på serotonin i hjernen fører til depresjon.

Ironisk nok, i møte med vår hyper-hygienisk, bakteriedrepende, verneklær, obsessive helse-og-sikkerhet samfunnet, har det vært mye interessant forskning dukker opp i de senere år om hvor god skitt er for oss, og smuss-mangel i barndommen er innblandet i å bidra til ganske et spekter av sykdommer, inkludert allergier, astma og psykiske lidelser

Harvests High '-. Dopamin

annet interessant bit av forskning relatert til utgivelsen av dopamin i hjernen når vi høster produkter fra hagen. Forskerne hypoteser at dette svaret utviklet seg over nesten 200 000 år med jeger sammenkomst, at når maten ble funnet (samlet eller jaktet) en flush av dopamin frigjøres i belønning midten av hjernen utløste en tilstand av lykke eller mild eufori. Dopamin utgivelsen kan utløses av synet (se en frukt eller bær) og lukt, samt av handlingen av faktisk plukker frukten.

Moderne overføring av denne hjernens funksjon og dopamin høy er nå anerkjent som den biologiske prosessen på spill i forbrukerne avhengighet eller tvangsmessig shopping lidelse. Selvfølgelig de store retail selskapene bruker resultatene til å øke salget ved å provosere dopamin utløses i sine miljøer og reklame.

Jeg har ofte bemerket på den store gleden jeg føler når jeg grovfôr i hagen, spesielt når jeg oppdager og høste 'første av sesongen ", den første saftig jordbær å modnes eller fremveksten av den første anbudet asparges skyte. (og ja, bildet er min hånd plukker en deilig søt jordbær i hagen min) Jeg har også ofte lurt på hvorfor jeg hadde en grad av iboende immunitet til retail-terapi lyster som rammer noen av mine venner og bekjente. Kanskje som en langsiktig gartner jeg har fått en konstant grunnlast dopamin høy som har redusert behovet for å søke andre måter å roe ned dette primal instinkt. Skjønt, jeg må innrømme med fordel for etterpåklokskap, jeg har nå et annet perspektiv på mine sporadiske 'handlehumør' på lokale markeder kjøpe planter til hagen.

Styrke sak for Organiske

Glyfosat rester tømme din serotonin og dopamin nivåer

Of course, for alle de ovennevnte til å arbeide effektivt og opprettholde de lykkelige nivåer av serotonin og dopamin, det er en annen forutsetning i henhold til en annen interessant litt research fant jeg. Det ser det vil alle fungere mye bedre med organisk jord og avlinger som ikke er forurenset med Roundup eller Glyfosat-baserte ugressmidler. Denne forutsetningen gjelder også hva du spiser, så ideelt du vil unngå tidkrevende ikke-økologisk mat som har blitt dyrket i jordbruksland hjelp glyphosates., En fersk studie i 2008 oppdaget at glyfosat, den aktive ingrediensen i Roundup, utarmer serotonin og dopamin nivåer hos pattedyr. I motsetning til Monsanto krav, glyfosat og andre Roundup ingredienser hevde i miljøet, i jord, vann, planter og i celler og organer av dyr. En studie fant glyfosat rester i bomull stoff laget av Roundup-ready GM bomull kan absorbere inn i huden og inn i våre nervøse og sirkulasjons systemer.

Ikke rart det er så mye depresjon rundt, og stress, og alle avhengighet og tvangslidelser i jakten på en god følelse. Jeg tenker tilbake på da jeg flyttet til Sydney i 1984 for et par år og var å kontakte samfunnshus i indre vest for å se om det var interesse for permakultur eller hagearbeid klasser. En veldig konsis sosialarbeider klikket på meg "lytte kjære, vi trenger ikke hagearbeid klasser, vi trenger stresset terapi klasser", og straks hengt opp på meg med et rungende "Hæ!" Når jeg svarte at hagearbeid var den beste stresset terapi Jeg visste

Så nyte hagen, fersk økologisk mat og sørg for at du har det gøy å spille i søla på en jevnlig basis

. .