10 enkle måter å øke hjernens makt ved Srinivasulu Manineni

Hvor ofte synes du om hjernen din? Har du noen gang slutte å beundre det er utrolig kraft og supreme dyktighet? Eller i det minste sjekke inn og gi den en liten vårrengjøring og en re-furb fra tid til annen?

Hvis du er som de fleste av befolkningen, så svaret vil være "nei".

Astoundingly, vi bare bruker bare 10% av hjernen vår, men sjelden gjør vi noen gang tenker å investere i et lite trening nå og da. I lang tid har forskere trodd at vi ble sittende fast med hjernen vi ble født med! Heldigvis for oss, har som hypotese gått ut av vinduet

Enter nevroplastisitet

- en ny teori som har vist en veldig utrolig faktum: Hjernen vår kan endre

Dette betyr at hvis du ' re ikke veldig intelligent i ett område - det er OK! Du har muligheten til å bokstavelig talt "endre det området av hjernen din" gjennom litt trening

En enkel måte å tenke på det er slik:.

Hjernen er en muskel. Du må trene regelmessig.

Spennende ting er at du ikke trenger å være millionær for å øke hjernekapasiteten. Alt du trenger å gjøre er å investere litt tid å jevnlig trene hjernen din.

Så hva kan du gjøre?

Her er 10 enkle måter du kan øke din hjernens makt og forbedre din intelligens!

1. Gjør noe nytt

Når du opplever noe "nye" du faktisk "stimulere" hjernen din! Ikke bli sittende fast i et hjulspor gjøre de samme gamle ting - den eneste måten å endre strukturen i hjernen din er å gjøre noe nytt. Dette skaper nye nervebaner, øke din intelligens. Du kan ta en ny rute til å arbeide, prøve en ny oppskrift for middag, eller til og med en ny form for mosjon - bland det opp

to!. Tren regelmessig

Det er blitt bevist at regelmessig mosjon bidrar til å øke hjernens funksjon og forbedrer neurogenesis. Dette betyr at hver gang du trener du oppretter nye hjerne celler! Få av sofaen og kom i gang! Hjernen din vil takke deg for det :)

tre. Tren hukommelsen

Hvor ofte har du høre folk si "Jeg skulle ønske jeg hadde en bedre hukommelse!» Men ingen gjør noe med dette! Hvis du selvdisiplin å huske telefonnumre og andre viktige tall (pass, kredittkort, forsikring, førerkort) vil du begynne å se en markert. forbedring i minnet

4. Vær nysgjerrig

stedet for å ta alt til pålydende, komme inn i vanen med avhør dagligdagse ting /produkter, tjenester som du kommer i kontakt med. Ved å være 'nysgjerrig' og avhør alt, tvinger du hjernen din til å skape noe nytt & skape nye ideer. Nysgjerrighet kan ha drept den katten, enda viktigere er det opprettet super viktige ting som strøm og datamaskiner!

5. Tenk positivt

Stress & angst drepe eksisterende hjernens nerveceller og også stoppe nye nerveceller skapes. Forskning har vist at positiv tenkning, særlig i fremtiden spent, påskynder dannelsen av celler og reduserer dramatisk spenning &Co. angst. Prøv og få en hånd på negative tanker og gjøre en innsats for å erstatte dem med positive meldinger.

6. Spis sunt

Våre dietter har en enorm innvirkning på hjernens funksjon. Våre hjerner bruker over 20% av alle næringsstoffer & oksygen som vi forbruker - så husk å mate hjernen med godsakene! (dvs. frisk frukt og veg & god OMEGA 3 oljer som finnes i fet fisk)

7. Les en bok

Reading lindrer spenninger & stresset (hjerne-celle mordere) fordi det er en form for virkelighetsflukt. Forskning har også vist at bruk fantasien er en fin måte å trene hjernen din fordi du tvinge tankene dine til "bilde" hva du forestille. Lesing er en fin måte å utløse fantasien!

8. Få nok søvn

Sleep er som en mini detox for hjernen. Dette er når kroppen regenererer cellene og fjerner alle giftstoffer som har bygget opp i løpet av dagen. Få til sengs mellom klokken 21:00 og midnatt å dra nytte av de mest effektive timer søvn!

9. Grøft GPS

Borte er de dagene av kartlesing! Sat Nav kan ha gjort våre liv lettere, det har også gjort våre hjerner lazier og mindre effektiv på samme tid! Gå tilbake til den gamle skolen og bruke et kart å navigere nå og da (dette utøver den delen av hjernen er ansvarlig for å forstå romlige forhold).

10. Ban kalkulatoren

Husk tilbake på skolen da vi ble lært opp til å bruke hjernen vår til å gjøre enkle summer som gangetabellen ?! Det er utrolig hvordan vi nå stole på enheter som smarttelefoner og bærbare datamaskiner for å beregne virkelig enkle ligninger. Motstå trangen til å finne ut av ting ved hjelp av en ekstern enhet - og bruke enheten du ble født med - hjernen din

Cheeers !!!!