Hvordan virker Forretnings Person redusert trykk? av Kathy Li

.

1. Minn deg selv: det meste av ting går bra

Vanligvis peoplewill føler presset i ett eller to aspekter av livet. Hvis de kan ta følg se på hele livet, vil de se at de fleste av tingene er goingwell. Plukket opp en penn og et stykke papir, og lage en liste for noe goeswell (du vil bli overrasket over å finne at listen er lang). Nå setter Liston datamaskinen, slik at du kan se det hele dagen. På denne tiden, vil du finne yourperspective og humøret har endret

.

2. Lag en oppgaveliste: nøyaktig til hver jobb

Oppløsning canimprove sikkerhet. Hvis du føler press fordi du må gjøre så mange ting, kan du se på akkurat hvilke oppgaver må fylles ut (typisk, vil du findless enn du tror). Når du gjør oppgavelisten, tegne en sirkel på trulyimportant oppgaver. Akkurat som behandling oppdrag i spillet for å raskt oppgradere youraccount og håper en dag sellingrunescape kontoer. I mostcases, de ledere anslå for mye om hva de har å gjøre. Hva havewritten på papiret kan hjelpe deg med å finne det faktisk bare en del blant en mountainof arbeid er veldig viktig

.

3. Enkel øvelse: tre dype åndedrag

For ledere whocomplain om deres press, psykolog vanligvis lar dem dothis enkel øvelse: ta et dypt åndedrag. Pust ut, tenk alle problemer youface, vil trykket være borte fra deg. Gjøre det kontinuerlig tre ganger, jeg betyour spenning har blitt betydelig redusert

.

4. Hjelpe andre: for distraksjon

En av de mosteffective måter å redusere trykket er å snu fokuset fra å others.When du begynner å ta seg tid til å hjelpe menneskene rundt deg, vil du reduceself fokuserer på tid. Noen få studier ved Universitetet i Pennsylvaniashowed at lykke er knyttet til tjeneste for andre. Vil tjene othersand lykke virker sammen rart, men faktum er at mange forretningsfolk areoften føler press, fordi de er alltid fokus på deg selv, og don'tcare om andre mennesker. Vi trenger å balansere de to

.

5. Nyt rekreasjon og fritidsaktiviteter

Lytt til musikk, lese bøker og aviser er den beste metoden for vekst av kunnskap og moro, også er en god måte for trykkreduksjon. Trening hjelper å avlaste stress andcombining anstrengelse og hvile på en riktig måte kan eliminere trøtthet. Hvis youoften gjøre mentalt arbeid i lang tid en med høy styrke, vil det bebeneficial og egnet for deg å gjøre noen øvelser for å løse opp spenninger. Forøvrig, spille spill er også en god måte; du kan spille runescape og buyaccount fra de selge rs kontoer orhave runescapeaccounts for salg, og deretter starte spillet eventyr

.