Dette er hvordan ballett hjelper deg med Kate Johnson

Med mange jenter i byen nå iføre seg tutu, eksperter mener at det er mer til ballett enn `søt" -faktor. Det har flere fordeler for kropp og sinn

Tanvi Mehra gjennomfører sine yogaklasser i de tidlige morgentimer, men grunnleggeren av Tangerine Arts Studio gjør at hun er tilbake på hennes arbeidsplass i en time på onsdag kveld .

Dette er tiden da små kvinner i deres Tutus sirkel rundt Eun Yong Jung og utføre ballett. Mehra føler seg tvunget til å droppe alt annet på grunn av den unektelig rare faktor.

Som ved kunst og treningsstudio i Bandra, har ballett klasser blitt alle raseri med unge mødre. Økter i Villoo Bharucha School of Ballet, er Dadar, og Malabar Hill The School of klassisk ballett og Western Dance alle prøver å matche Mehra, trinn for hvert trinn.

Jung, som også holder kurs i Andheri og Malad, har undervist ballett for en decade.Pleased med trenden, regner hun de helsemessige fordelene av ballett er enorm.

-MIND-BODY BALANCE

Tjueen år gamle ballerina Antaraa Vasudev tok til ballett da hun var ni år gammel, først med den russiske Cultural Centre i Delhi og senere på Imperial Fernando Ballet Company.She sier hun skylder en viss gjeld til ballett, for den disiplinen det innpodet i henne, som også likevekt og nåde. "I mange år, ender du opp med å trene de samme bevegelsene om og om igjen, helt til du perfeksjonere dem, og som bedrer konsentrasjon og hjelper deg med å utvikle bedre fokus," hun deler.

Dessuten er det en stor belastning Buster. Når du utfører ballett øvelser og bevegelser, det beroliger ditt sinn og din fokus skifter til å konsentrere seg om musikk, bevegelse og plassering av ben og armer, legger Jung.

Ifølge Mehra, den ultimate reter ballett er "super følelse av balanse mellom kropp og sinn. Dette begrunnelse deg." Av alle evner, er det viktig at ballerinaer utvikle et plettfritt balanse og god koordinasjon.

Ballettens dansere trenger balanse for å bruke det punktet teknikk ( hvor de støtter all sin kroppsvekt på tuppen av tærne) i flere minutter, eller for å være i stand til å spinne og snu uten å falle over. "Dansere trenger også stor koordinering for å kombinere de forskjellige trekk og tolke plass rundt dem," legger Vasudev.

-positive TIL CORE

Og for bevegelser for å se grasiøs, har du å fokusere på muskelstyrke. "Ballet øvelser som krever bruk av god holdning og justering," sier Vasudev. "Derfor, de fleste ballett lærere underviser postural justering øvelser, fremhever fordelene ved god justering når du utfører dine daglige aktiviteter."

Det grunnleggende kravet om ballett er å stå med ryggen rak, ryggraden rettet og hofter squared. Dette klassisk dans, som oppsto som en mime spill i den italienske renessansen domstolene i det 15. århundre og senere gikk til Frankrike (det franske laget dansen og lagt teknikk til det), krever at du har tillit til din egen kropp og din evne å flytte. En god holdning hjelper redusere sjansene for å utvikle muskel- og skjelettplager senere i livet.

Som enhver danseformen, er ballett også fysisk intensive og som kommer med sine egne fordeler. "Når du utfører ballett, bruker du hver muskel i kroppen din, "sier Vasudev. "De strenge øvelser og forlengelse bevegelser vil resultere i lange, magre kropper."

For å styrke og utvikle kjernemuskulaturen i rygg og buk, er ballett en utmerket form for mosjon. Over tid, det hjelper også skjenke en mer definert midje. Sterke magemusklene er avgjørende i å støtte ryggsøylen. Å stå på tærne, for eksempel, trenger du ikke bare trenger en sterk foten, men også en veldig sterk kjerne.

-rett TIL UTTRYKK

Mehra, utdannet ballettdanser, tilføyer "Foruten toning og styrking av kjernen og tilbake, hjelper ballett øke fleksibilitet og mobilitet av quads, setemuskler, hofter, hamstrings, legger og ankler."

Ballerinas praksis `barre 'å forlenge kroppen. Det er denne stasjonære rekkverk som hjelper danseren anleg og base. "Mange stillinger som` Arabesque 'og `holdning' krever ett ben å bli reist i luften, og kroppen din trenger for å bli forlenget og fleksibel til å utføre det," legger Vasudev.

Den danseformen, men er mer enn bare å trene beina. Det er også en form for kunstnerisk uttrykk. Jung påpeker at de fleste av forestillingene er basert på klassiske historier som Svanesjøen og Romeo og Julie.

"I motsetning til en musikal, er du ikke synger eller snakker ing ordene. Her bruker du ditt hele kroppen for å uttrykke deg kreativt, »sier hun

". Du tolker hver dans bevegelse i din egen unike måte, og det blir din egen personlige uttrykket "Les mer på:. prom kjoler Anmeldelser