Hvordan å kaste 11 pounds i 4 dager og holde dem tilbake, ifølge forskning fra Lei T.

En 11-pound vektreduksjon på bare 96 timer - høres for best å være sant? Det er ikke, basert på nyere forskning - å miste 11 pounds i fire dager kan gjøres. Faktisk kan du også holde det for måneder.

Hva er haken? Vel, de fire dagene vil ikke bli lett. Forskning, publisert i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports plassere en gruppe friske, men overvektige menn på to dagers diett japan lingzhi lav-kalori, høy-trening plan. Mennene spiste bare 360 ​​kalorier om dagen - en nedgang på ca 1800 kalorier fra sine normer -. Alle i flytende form, enten en sukkerholdig drikke eller kanskje en høy-protein man

Så kom trening - en 45- minutters styrke trening som besto av spy en arm-syklet maskin, etterfulgt av en åtte timers gange (ja, det er riktig). Mennene ble tillatt en 10 minutters pause hver time, slik at som en lav-kalori drikke fordi de ønsket.

Høres knallhard? Flertallet av deltakerne trodde ikke det, opplever bare mindre leddsmerter og blemmer. Ifølge action flertallet av menn "ble overrasket over at det var enklere i forhold til hva de trodde det kunne være," og ingen droppet ut eller klaget over sult.

Etter fire ganger i denne rutinen, hver participant-- uansett om han hadde høy-protein eller sukkerholdig drikke i begynnelsen av treningen - hadde mistet nesten 11 pounds, hvorav halvparten stammer fra overflødig fett. Enda bedre, de pounds oppholdt seg. Per måned etter forsøket, hadde de fleste av deltakerne mistet enda en to pounds av fett. Årlig senere, de fleste holdt seg som ned minst fem pounds. "Vi trodde de ville overspise og gjenvinne belastningen tapt," Dr. Calbet sa. Siden forrige statistikk om vekttap har pekt på mange mennesker to dagers diett ny versjon gjenvinne noen vekt tapt (og mer), resultatene fra studien er overraskende - og vanskelig å forklare. Det er mulig, Dr. Calbet sier, den raske suksessen for å miste 11 pounds i fire dager inspirerte deltagerne til å hoppe starte en rutine for å trene mange å spise mindre. Anmeldelser