215 pounds og desperat etter å gå ned i vekt ved Qing Li

Jeg har ikke fått noen synlige helseproblemer, men jeg er 215 pounds, 24 år, og fem føtter syv inches høy. Jeg kjemper en tapende kamp å få vekten av. Jeg tror jeg gjør de gale tingene, så jeg søker litt hjelp i Shedding noen av de pounds og også å se noen resultater. Jeg jogge på kveldene, og i morgen jeg noen ganger gjør knebøy og slankende pluss sit-ups. Mitt arbeid ikke tillater meg nok tid, som jeg er en live-i praktisk sykepleier. Men på nettene jeg gjør minst 45 minutter av strekninger, sit-ups og knebøy. Jeg prøver å konsumere sunne, små porsjoner og mye grønnsaker. Jeg kan ikke spise hvit ris og mel regelmessig. Også, jeg bruker nesten ikke salt, og jeg er lys rundt sukker. Donovan, er jeg frustrert siden jeg trener og prøver å spise godt men som mislykkes. Kan du hjelpe meg med noen retningslinjer for hvordan man skal kvitte meg med vekten?

Jeg er så glad for å høre at du prøver å gå ned i vekt. Men, jeg er veldig skuffet over at du ikke gjør noen betydelig fremgang i forbindelse med dette. Uansett, holde hjertet. Generelt, hvis du ikke er å skaffe de resultatene du ønsker i ethvert område, betyr det at noe er galt. I din situasjon, er du ikke miste vekt. Dette kan enten være på grunn av medisinske eller ikke medisinske utfordringer.

I noen tilfeller vil du muligens ikke slanking ned på grunn av medisiner du tar eller kanskje hvis det er et problem med skjoldbruskkjertelen. Men, basert på min egen erfaring, vanligvis hvis du ikke har noe vekttap, betyr dette kaloriinntaket er fortsatt for høyt.

Å kunne gå ned i vekt, må kroppen være tvunget til å spise sitt reserverte fett. Dette kan skje når man er syk fordi de mister appetitten. Selv om du spiser på en sunn måte, og gjør dine øvelser, vil jeg påstå at du tar kaloriinntaket ned litt mer, og også forbedre ditt kaloriforbrenningen. I utgangspunktet bruker mindre mat og gjøre flere øvelser og finne ut hva som skjer. Jeg er også tenkt å foreslå at du kutte maten porsjoner i to -. La oss forestille 1/2 av mengden mat du vanligvis spiser fra frokost rett gjennom til middag

Du trenger imidlertid å prøve å spise på tid, noe som betyr at du ikke vondt magen. I tillegg kan du holde seg hydrert jevne mellomrom slik at du ikke føle seg altfor sulten. Redusere inntaket av mat vil bidra til å redusere kaloriinntaket. På samme måte forsøker å gjøre et minimum av 15 minutter mer trening. Dette bidrar til å forbrenne flere kalorier enn du gjorde før

hovedsak hva du ønsker å gjøre er japan hokkaido slanking piller. skape et kaloriunderskudd i kroppen. Skulle dette skje legemet kommer til å bli tvunget til å forbruke noe av det reserverte fett. Generelt, prøver å spise på tid og når du må snack, gjør det på en sunn måte. Du kan bruke frukt, kokos vann eller grønnsaksjuice. Lykke til!