Klargjort You av Ljerka S.

Meditasjon innebærer generelt hvor man bevisst diskonterer vandrende tanker og fantasier, og beroligende og fokusere tankene, mens kontrollere pusten, og sensoriske awareness.There er en meditasjon alle kan gjøre, og ved å gjøre det, ens livskraft i seg selv kommer under kontroll; de sanser slå av, og sinnet blir stille. Da freden og realisering som kommer fra sann meditasjon kommer til utøveren.

Hva er navnet på denne meditasjonen, og hvordan blir det gjort? Selv snakkes om og om igjen, stavelsene fusjonere, så man sier Sohamsoham, jeg er han, er han er He.It en bønn og en meditasjon mantra med åndelig ladet ord eller en serie av ord brukt en meditasjon theme.A person føles nære seg intuisjon, og som om verden av materielle ting er mindre viktig på grunn av sin overbærende ubetydelighet i forhold til lykke man føler i meditation.Sit oppreist med ryggraden i en linje, ikke henge slapt.

Du må være komfortabel, så sitte på en stol eller på gulvet med en myk matte eller teppe under deg.Når du føler deg helt avslappet, komman hjernen din til å være stille, til dine følelser være stille, holde kroppen som avslappet som possible.As du gjør denne meditasjonen, faktisk forestille luft inn nesen og reiser hele veien ned i lungene. Dette er en So.

Som du puster ut, kan du forestille luften reise ut av lungene, opp til nesen og ut av kroppen din. Dette er ett Ham.Beginners i denne meditasjonen vanligvis stille si ordet Så med hver innånding og ordet Ham med hver utpust. Fortsett på denne måten, så lenge du er komfortabel, men ikke mindre enn fem minutter, og ikke lenger enn 20 minutter før meditasjonen føles naturlig å gå lenger.