Fordelene ved The Takknemlighet Challenge med David Ringor

Selv om vi kunne erkjenne takknemlighet fordeler, det kan fortsatt føle tøft å føle takknemlig når vi er inne i en vanskelig tid. Det er derfor det er så mye fornuftig å øve takknemlighet, i gode og dårlige tider. Det kan være menneskets natur å observere alt som er galt, eller at vi mangler, men hvis vi gir våre egne selv sjansen på en jevnlig basis for å legge merke til alle bor gaver og sanne velsignelser, kan vi styrke vår følelse av velvære, og gjøre håp og optimisme for future-- uansett hva som skjer

Her er noen metoder for å begynne å praktisere takknemlighet for å øke trivsel.

Hold en takknemlighet journal. På slutten av hver dag, skrive ned 3-5 ting fra den dagen du føler akseptabelt for. Simple er viktig. Babyens smil, en beste solnedgang, toget ankommer punktlig, eller kompisen din latter. Nyt følelsen du får når du må huske og skrive det ned.

Uttrykk din takknemlighet. Gjør en innsats for å dele dine opplevelser. Ikke bare det enkle, respekt takk, men de helhjertede følelser. Informere din kamerat hvordan hennes assistanse og humor får du gjennom humpete ritt, og hvor mye det betyr for deg. Ikke ta din relatived for gitt. La dem vite hvor mye du elsker dem og hvorfor.

Se etter nøyaktig hva som er riktig om en situasjon, hva som ikke er galt. At du er irritert av tjenesten på restaurant er dårlig, men du er heldig å være ute for en kveld omgitt av gode venner

Finn måter å vise og handlinger av takknemlighet med din venn og familie. Urge hvert familiemedlem å nevne en ting som skjedde den dagen at de føler seg takknemlig for. Når du lytter til en god venn klager, teste ham eller henne til oppsøke sølv fôr til scenariet

Ved å reflektere på kvelden, minnet jeg meg selv at styrkingen var blant mine sterkeste kvaliteter.. Så jeg plassere den styrken til å bruke telle dagens velsignelser.

Som for i dag, den koselige vind, min arbeidsplass, og sangen av fuglene i trærne hele erstatte mitt hjerte med takknemlighet og glede! Så, nøyaktig hva er du takknemlig for i dag

Tror du det er noen i livet ditt som trenger å høre ? et positivt budskap om takknemlighet og takknemlighet ? Kanskje en onkel, bestemor, en søster, datter eller sønn. Kanskje din hair-stylist eller stipendiat networkerer på laget ditt. Her er én måte, jeg vise takknemlighet daglig. Kan du finner det JoyL gjennom dine personlige uttrykk for takknemlighet Ta. Takknemlighet Challenge - i dag! (Klikk her) Anmeldelser