The Three Day Diet forklares med Filip Danic

den tre dagers diett er en streng tre dagers slanking program som vil føre til effektiv vekt-tap. Det er helt trygt og sunt for kroppen din, men du må følge det veldig forsiktig og uten improvisasjon. Tanken er at du vil diett i tre dager og deretter spise regelmessig, i moderate mengder, for resten av uken.

For eksempel kan du kostholdet i helgene og mandag, og nyte resten av uke som du ønsker. Men i løpet av resten av uken må du sørge for å ikke spise noe junk food, ubehandlet sukker og generelle høy kalori måltider. Så, la oss se på tre dagers diett menyen, skal vi

Day One Meny

Frokost:? Product: Black kaffe eller te uten sukker, toast, syltetøy;

Mid-dag snack:
halv grapefrukt;

Lunsj:
1/2 bokser med tunfisk i sin egen juice, en skive ferskt brød, 4 reddiker, agurk eller 2;

Middag:
100g (våtvekt) av kylling uten skinn og fett, så kokt i litt smør grønne bønner eller kokte rødbeter, 1 lite brød. Chicken finhakket, tilsett 1 ts soyasaus under omrøring, raskt steke i en tørr stekepanne;

Før sengetid.
1 grønt eple

Dag to Menu

Frokost: product: Black kaffe eller te uten sukker, 1 egg (i enhver form - kokt, eggerøre, i form av en omelett), en skive brød;

Mid-dag snack:
en banan;

Lunsj:
1 kopp cottage cheese, 4 reddiker, dill, 5 knekkebrød;

Middag:
150g fisk bakt i folie, kokt brokkoli, 2 revet gulrot, 1 knekkebrød. Alternativ - du kan bytte ut brokkoli gulrøtter + per porsjon kosttilskudd rødbeter;

før sengetid:
te med tørkede aprikoser eller svisker (ikke mer enn 10 enheter)
<. .no> Dag tre Meny

Frokost:.
Svart kaffe eller te uten sukker, 5 kjeks, en skive fettfattig ost

andre frokost: 1 grønt eple,

Lunsj:
1 kokt egg, 1 agurk (fersk eller salt), 4 reddiker, en skive brød;

Middag:
kan av tunfisk, kokte rødbeter, stuet blomkål, 1 lite brød. Alternativ: erstatte tunfisk 200 g (våtvekt) Chicken, fremstilt som beskrevet ovenfor;

Før sengetid.
Halv liten melon eller et lite eple

Og det er det, ganske enkelt å følge hvis du spør meg. Hvis du er ute etter mer slanking programmer deretter gjerne bla gjennom vår samling av dietter som fungerer bra. Det finnes noe for enhver smak! :)

Tidligere:Den dagen i livet av Roman S.

selv forbedring

Jeg Tilgi, respekt og jeg elsker meg selv ved Carmen Anca Rus
"Kan du virkelig ta livet ditt til et helt nytt nivå" Mind Movies 3.0 av R. Wea…
The Power of Repitition og underbevissthet ved Lawrence Stainbank
Se 10 år yngre - GARANTERT! Gratis Trail av Angelique S.
Lær Self-Defense å forbedre din fysiske og mentale styrke ved Emon Gilmore
Neck Lift bare for deg av Matthew Levans
Grunner til å bære kamuflert Pepper Spray fra Filip Danic
Trans Panasonic AG-HMC40 MTS til ProRes MOV for redigering i FCP på Mac OS X Li…
Hypnose for vekttap: Når og hvordan vil det fungere? av CYV Industries
Monter ut tjenesten ved Sydney Fit outs selskaper etter Rajni Sheel
Forbedre kroppen din bilde med Vekttap Hypnosis av CYV Industries
Fem trinn for Alcohol Recovery av David Botham
Finn ut hvordan du kan få en sunn kropp og et sunt lommebok! av Joan Harrington
Hvordan å style indiske Hair Extensions av Denise C.
Støvler Timberland Pas Chers 2015 av Qfbghju Mjksw

Anbefalte artikler

Kategori

The Three Day Diet forklares med Filip Danic

selv forbedring