La Stress ikke diktere livet ditt ved Rahul Gupta

Stress er en tilstand eller følelse oppleves av anindividual når arbeidet krevde fra ham gått ressursene theindividual kan gjennomføre for å utføre den effektivt. En stressa individualfeels at han mistet kontroll over hendelsene og frykten for ikke å fullføre thework, eller gjør det på måfå i en unpresentable mote er belastende.

Stress rådgivning

kan finne en måte å håndtere slike situasjoner der den enkelte blir toostressed ut. Hans Selyse var den første psykolog som begynte å jobbe onstress i 1956 og etablert at stress kan ikke alltid være et resultat av anegative atmosfære og effektene følte i en stressende situasjon kan felteven når en positiv hendelse inntreffer. For eksempel å få en ny jobb, gettingmarried, flytter inn i et nytt hus, fødselen av et barn i huset, etc. arepositive jevner men nyheten og spenning av disse hendelsene kan føre tosymptoms som ligner de opplevde i negative situasjoner. Ifølge tostress ledelse rådgivere, ikke stresset ikke nødvendigvis trenger å være bad.Sometimes, vi spenningen fra vellykket arbeid og oppmuntring canactually motivere oss videre og sette akkurat passe mengde press på oss toget arbeidet gjort effektivt.

Selv om det er sant at en begrenset mengde stress canactually øke våre prestasjoner og vise seg å være produktiv heller thandetrimental for oss, men dessverre, i dag folk er ikke i stand til å opprettholde rightamount av balanse i livet og la stresset ta helt over theirlives. Når vi er under stress, er vår hjerne i "fight-or-flight" -modus andthe hormoner skilles gjøre kroppen vår oppmerksomme og på vakt. Hvis vi er i stand til å manageour stress, slår denne høy beredskap modus av når situasjonen har beenhandled men på grunn av den nåværende livsstil, er vi aldri i stand til å slå av thehigh varsling modus og stressnivåene holde bygge opp, som fører til healthissues som angst , blodtrykk, usunn vektøkning /vekttap, lossof søvn, rygg smerter, etc. Å få stressmanagement tips

fra eksperter kan hjelpe oss å gjenopprette denne balansen.

Vi bør ikke viker unna fra å snakke om våre følelser, frykt til dem som er nær oss. Ved tanken på å snakke med someonefamiliar er ubehagelig, er det best å snakke med en stress management ekspert asthe mening og nærvær av en ukjent person kan ikke være så skremmende for aperson under stress. Iverksette tiltak for å unngå unødvendig stressende situasjoner, få tid til din familie og andre ting som gjør deg lykkelig. Exerciseregularly og sørg for at du alltid er klar til å takle stress før itstarts dikterer livet ditt

Om forfatteren:.

Querease er en virtuell plattform der stresscounselling

eksperter gir stressmanagement tips

å bekjempe stress og ikke la det ha negativ innvirkning ourhealth. Våre spesialister ta rådgivning økten på nettet, gjennom videochats /tekstlige samtaler

. Anmeldelser