Unngå skader i Judo av Ricky A.

Hvis en sport er verdt å bli forfulgt, så må man akseptere det faktum at det kommer til å komme med certainunavoidable risiko. Disse risikoene er nært forestående i kampsport fordi det er en fullcontact sport og du må trene rutinemessig for å mestre det. Sjansene for youfinishing treningen uten noen form for skade er veldig slank. Men thatdoesn't betyr at du ikke kan ta forholdsregler som vil hjelpe deg dempe severeinjuries og unngå mild seg.

Her er noen tips og triks du kan bruke på avoidinjuries i Judo trening.

· Learn To Fall Riktig

skikkelig fallende teknikk inJudo kalles ukemi. Du trenger for å mestre dette før du kan flytte inn på anythingelse. Sørg for at instruktøren er til stede når du øver og spør foradvice kontinuerlig. Begynne å trene i slow motion. Gjenta hver bevegelse ahundred ganger hvis du må, og bare utføre trinnet når du tror du havemastered det.

· Arbeids med høye Rankers

Hvis du er en nybegynner i forhold, så er det best at du jobber med høye rankers. Du bør nærme someonewho har brunt belte eller et svart belte i det minste. Fordi de havealready vært gjennom tempoet, vil de være i stand til å veilede deg på propertechniques og hvordan du skal utføre dem uten å bli skadet.

· Stretch Riktig

Ikke strekk før trening isone av de viktigste årsakene til skader i kampsport. Stretching løsner upthe kroppen. Det beroliger musklene og gir dem mulighet til å tåle mer. Det tar bare anywherefrom 5 til 15 minutter som du enkelt kan ta ut av treningsopplegg.

· Vent til Spar

Hvis du er som de fleste Judoenthusiast så du også kan drømme om sparring så snart du skriver inn thedojo. Men du må tempoet selv. Bare når instruktører har gitt youthe grønt lys for å gå videre bør du unne deg sparring (kalt Situasjoner Randori inthe dojo).

· ikke overse Pain

Du kanskje har hørt at du har tobe tøft å trene i Judo. Det kan være tilfellet, men bare til en viss grad. Ifyou føler du er i smerte av noe slag så må du stoppe umiddelbart. Youneed å fortelle instruktøren (sensei) om det. Du kan enten være performingthe flytte galt, i hvilket tilfelle instruktør vil lede deg på riktig måte. Oryou kan ha skade deg selv ved et uhell, i hvilket tilfelle sensei vil se tolessen virkningen av skaden.

· Kjøp knebeskyttere

Selv mestere bærer knebeskyttere. Kneeinjury i kampsport kan være virkelig ille. Det kan også begrense walking.You trenger å bære knebeskyttere til enhver tid når du trener, especiallyif du er nybegynner.

Men den beste måten å unngå skader er å søke en trainingcenter hvor du vil bli undervist effektive teknikker under veiledning ofhighly utdannede instruktører. Hvis du bor i Sydney eller dens omland, så kan du visitNorthstar Martial Arts.The sentrum er kjent for å undervise beste kampsport og selv defenseclasses for barn og voksne. For ytterligere informasjon, besøk http://www.northstarmartialarts.com.au/