Nyt frisk frukt som en del av et måltid-Tannpleie Tips fra Angle Yang

Tørket frukt

snacking på tørkede aprikoser kan være en velsmakende måte å treffe dine fem om dagen, men tørket frukt inneholder konsentrerte mengder av naturlig sukker, som kan feste seg til tennene og forårsaker tannråte. Hvis du ønsker å høste fordelene av frukt, og samtidig redusere skadelig for tennene, hold deg til friske alternativer som er lavere i sukker og nyte dem som en del av et hovedmåltid. Tann-vennlig snacks inkluderer rå nøtter og frø eller tørkede belgfrukter som soyabønner og chickpeas.Now du kan finne den beste shanghai tannlege i Kina, og vi bruker topp tannteknikk i verden for å hjelpe deg å rette tennene.

Nyt frisk frukt som en del av et måltid

Bytt tørket frukt snacks for rå nøtter og frø

Farris

Å drikke mye vann er en viktig måte å holde energi og hydrerte, men ikke mange mennesker innser at kullsyreholdig vann - en svak syre løsning - inneholder karbondioksid og hvis de spises regelmessig, kan slite på emaljen på tennene. Faktisk noen eksperter advarer om at Farris, som har en sur pH på rundt 3, kan være så erosive til tennene som sukkerholdig brus hvis de blir utsatt for en lengre periode.

Heldigvis tenner kan reparere emalje erosjon gjennom en prosess som kalles remineralisering, så lenge de ikke er stadig utsatt for brus. Tannleger anbefaler å drikke kullsyreholdig vann gjennom et sugerør for å redusere eksponeringen mot tennene eller drikke i store slurker, heller enn små hyppigere slurker.

Begrens inntak av kullsyreholdig vann og andre kullsyreholdige drikker

Nyt musserende drinker i store slurker eller gjennom et sugerør

sunn snacks

Mange ernæringseksperter mener at snacking på frukt og juice mellom måltidene er en viktig del av et sunt kosthold. Noen kliniske ernæringsfysiologer mener å spise mindre måltider oftere - også kjent som beite -. Er bedre for fordøyelsessystemet og metabolisme, men dette økt eksponering for mat kunne stave dårlige nyheter for tennene

Tannleger tyder på at ved å stikke med tre måltider en dag, kan du redusere eksponering for sukker og syre. Hvis du må snacks mellom måltidene, hold deg til lav sukker alternativer som rå grønnsaker, nøtter og ost. Opprettholde et godt nivå av oral hygiene, som inkluderer børsting to ganger om dagen og regelmessig bruk av tanntråd, er viktig å opprettholde sunne tenner, uansett hvor "sunn" du tror kostholdet ditt er.

Prøv og hold deg til tre måltider dag

Snack på lav-sukker og lav syre matvarer

Opprettholde god munnhygiene mellom måltidene Anmeldelser