Anbefalte artikler
- Bør vi ha så mye freewill so…
- Legg forhåndskonfigurerte Des…
- Hvordan velge når du er ute e…
- San Diego Property Management …
- Organisere Garage ... Forbedre…
- Vandige deler vaskemaskin: en …
- Gi ditt hjem en magisk touch o…
- Introduksjoner av LED-lysene v…
- Hvordan en Water Cooler kan hj…
- manual deg nyttig ghd australi…
- Hvor ofte bør Min Cedar Wood …
- Design Inspirasjon: Spør deg …
- Merknad om magnetiske madrasse…
- Hva er videregående Mortgage …
- Hvorfor kjøpe olje ovner i da…
Kategori
- affiliate marketing
- kunst håndverk
- bilbransjen
- bokanmeldelser
- bedrift
- karriere
- kommunikasjon
- datamaskiner
- utdanning
- underholdning
- miljø
- finansiere
- mat drikke
- gaming
- helse medisinsk
- hjem familie
- internett eBusiness
- barn tenåringer
- språk
- juridisk
- markedsføring
- musikk
- kjæledyr dyr
- eiendom
- relasjoner
- selv forbedring
- kjøpe anmeldelser
- samfunn nyheter
- programvare
- åndelighet
- sport og rekreasjon
- teknologi
- reise
- kvinners interesser
- skriver snakker
- andre
Hemmelighetene til å bygge muskler og ser flott ut etter alfred obi
Vurdere å drikke en protein shake før du starter din vekt-trening treningsøkter . Flytende mineraler tendens til å bli absorbert raskere i kroppen enn fast føde, så tenke på å ha en shake fylt med protein, ca 10 til 20 gram. The protein shake vil bidra til å gi deg et løft av protein for å oppmuntre protein syntese, som er måten å bygge muskler.
Varmer opp og stretching er avgjørende for å utvikle muskler. Når musklene får jobbet ut mer, det er en høyere sjanse for at de vil bli skadet. Varmer musklene opp før utøve dem er en nøkkelfaktor for å unngå skade. Før du gjør tunge løft, tilbringe fem til kanskje ti minutter trener lett, etterfulgt av tre eller fire warm-up light og sett middels.
Under treningsøkten være sikker på at du tar deg god tid til å hydrat selv. Hvis du ikke drikker nok vann under treningen, vil ytelsen lide. Det er også en god idé å vurdere å drikke en sportsdrikk i stedet for bare vann siden sportsdrikke er fylt med elektrolytter som etterfylle mineraler kroppen din mister når det svetter.
Hvis du ønsker å bygge muskler, gi deg selv nok tid for å bli frisk . Det kan virke fristende å gå full damp videre, men kroppen din trenger tid av slik at du ikke skader deg selv. Hold deg til din gjennomsnittlige mannlige markløft rutine som er omtrent tre ganger i uken; nybegynnere kan være nødvendig å starte med to ganger i uken.
Ikke trene en dag og følge den av en annen treningsøkt neste. Hoppe alltid en dag mellom å være sikker på at musklene har tid som de trenger for å reparere seg selv før du trener igjen. Hvis du ikke tillate dem å helbrede, er de ikke kommer til å utvikle så fort du vil at de skal, og du kan ende opp med å skade deg selv.
Som du kan se av artikkelen ovenfor, er det ulike måter å få muskelvekst. Det er opp til deg å velge de du tror vil fungere for deg, og deretter forsøker å gjøre det beste du kan for å få de ønskede resultatene. Du vil se en forskjell på kort tid.
hjem familie
- Stil og funksjoner med Louvres av Ravi Sharma
- Kommunikasjon er must for buildup skilsmisse advokat-klientforhold med Alicia Ni…
- Vedlikeholdsprosedyrer av betonggulv fra bygging Bedrifter Canton Ohio etter Jes…
- Legg Style til lokaler med Lamellgardiner Installasjon av Curtain DesignPerth
- Installer Vakre steiner og attraktivt utseende paneler for å maksimere Start me…
- 3 vanligste Pest Control Management Slips @ http://www.pestcontrolinnoida.com/av…
- Hvordan velge riktig fekting for huset ditt? av Breet Calvin
- Den ultimate Kitchen samlinger for effektiv Kjøkken Storage Solutions av Amy Ad…
- Kjøp Shutters - faktorer som du må vurdere etter All stil Interiors
- Få det beste og Instant Retail Rengjøring i Sheffield ved David Smith
- Hvorfor en Water Cooler er avgjørende for kontoret ved CYV Industries
- Å vite når du skal bruke varmt eller kaldt vann Når Høytrykksvask av Fusion …
- Elegant stil med tre Modul Kitchen Design fra Aamoda Kitchen
- Underbygger grunnlaget sydney etter Menila Sweet
- Utemøbler & Gardens Adirondack Chair i Millersburg OH av Mauricio Sloan