Hvordan å forstå deg babys søvnmønsteret ved Gibs Lara

Oneof utfordringer foreldrene til en nyfødt er søvn deprivation.The søvn mønster av baby endringer som han vokser. Hvor mye søvn en childneeds varierer avhengig av den enkelte og enkelte faktorer, inkludert ageof barnet. Følgende er noen generelle retningslinjer:

1-4 WeeksOld:

15 - 16 timer per dag

Nyfødte vanligvis sove ca 15 til 18 timer i døgnet, men bare i shortperiods av to til fire timer. Premature babyer kan sove lenger og colickyones kortere. Han vil bruke mer tid på raske øyebevegelser (REM) søvn, som isa lys, lett forstyrret søvn. Dette er nødvendig for de endringene som arehappening i hjernen hans.

Sincenewborns ennå ikke har en intern biologiske klokken, eller døgnrytmen, deres søvnmønster er ikke relatert til dagslys og natt tid sykluser. Infact, de pleier ikke å ha mye av et mønster i det hele tatt.

1-4Months Old:

14 - 15 timer per dag

Ved 6 ukers alder barnet er i ferd med å slå seg ned litt, og youmay merke mer vanlige søvnmønster fremvoksende. De lengste perioder med sleeprun fire til seks timer, og nå har en tendens til å skje mer regelmessig i kveld. Buthe'll fortsatt våkne opp for å mate i løpet av natten. Han vil ha mer dyp, ikke-REM sleepand mindre lett søvn. Dag-natt forvirring slutten

4-12Months Old.

14 - 15 timer per dag

Mens opptil 15 timer er ideelt, de fleste spedbarn opp til 11 måneder gamle får bare ca 12 hoursof søvn. Etablering sunne søvnvaner er et hovedmål i denne perioden, som babyen er nå mye mer sosial, og hans søvnmønster er moreadult-aktig.

Babiestypically har tre naps og slippe til to på rundt 6 måneder gammel, og da (eller tidligere) de er fysisk i stand til å sove gjennom natten.

1-3 yearsold:

12 - 14hours per dag

Som yourchild beveger seg forbi det første året mot 18-21 måneders alder vil han sannsynligvis losehis morgen og tidlig kveld lur og lur bare en gang dag. Mens småbarn needup til 14 timer i døgnet på søvn, de vanligvis får bare ca 10.

By 3 til 6 måneder mange babyer utvikle vanlige sleeppatterns og kan

slummer til morgengry. Men barnet kan developgood søvnvaner fra så tidlig som seks uker. Her området noen taktikk du kan bruke til å hjelpe nyfødte etablere thesleep mønstre av ditt ønske:

Recognisethe tegn som betyr at han er lei

For de første seks ukene til åtte uker, babyen din sannsynligvis ikke vil være i stand tostay opp i mer enn to timer av gangen. Hvis du venter mye lenger enn det toput ham ned, vil han være overtrøtt og vil ikke sovne lett.

Under babyens første tre månedene, lære tegn på at han er trøtt, suchas hvis han:

gnir øynene

flicks øret hans med hånden

utvikler svake, mørke ringer under øynene

hyler og skriker på den minste provokasjon

stirrer tomt ut i verdensrommet

gjesper og strekker seg mye

mister interessen for folk og hans leker

blir stille og fortsatt

Han mayalso vende ansiktet vekk fra bevegelige objekter eller personer, eller begrave ansiktet i yourchest.

Hvis du oppdager disse eller andre tegn på søvnighet, prøve å sette ham ned i hisbed. Du vil snart utvikle en sjette sans om barnets daglige rytmer andpatterns, og vet instinktivt når han er klar for en lur.

Lære ham forskjellen mellom natt og dag

Babyen kan være en natt ugle og fortsatt være lys våken når du er klar til å turnin. Når barnet er ca to uker gammel, kan du begynne å lære ham thedifference mellom natt og dag.

På dagtid, når han er våken:

Endre klærne hans når han våkner å signalisere starten på en ny dag

spille med ham så mye som mulig

Lag dagtid feeds.. sosial. Chat og synge som du mate ham.

Hold huset og rommet hans lys og lys.

La ham høre hverdagslige lyder, for eksempel radio eller vaskemaskin.

Våkn ham forsiktig hvis han nikker av under en mate

atnight-tid.

opphold stille når du mate ham

Hold lys og støy lav, og ikke snakke med ham for mye

Endre ham i hans pyjamas til.. signalisere slutten av dagen.

All thisshould hjelpe barnet ditt til å begynne å forstå at natt-tid er for å sove.

Vurdere å starte en sengetid rutine.

Det er aldri for tidlig å begynne å prøve å følge en sengetid rutine. Det kan besomething så enkelt som å få barnet ditt forandret for sengen, synger en vuggesang, og gi ham et kyss god natt.

Gi ham en sjanse til å sovne på egen hånd

Når babyen mellom seks uker og åtte uker gammel, kan du lære ham howto sovne på egen hånd. Sett ham ned når han er trøtt, men fortsatt våken. Staywith ham hvis du vil, men vær forberedt på å gjøre det samme hver gang han våkner atnight.

Hvordan du bosette barnet ditt til å sove er viktig. Hvis du rock ham til å sove hver kveld for de første åtte ukene vil han forventer det samme senere. Hvis du leavehim alene for å sove, vil han forventer det også.

Noen eksperter fraråder gynge eller mate babyen til å sove. Det er opp toyou å bestemme hva slags rutine passer best for deg og din baby.

Hvis du ønsker å etablere et forutsigbart mønster, må du adoptere samestrategy hver kveld. Anmeldelser