Matvaner som bidrar i nedbremsing demens Symptomer av Chris G.

Ifølge en studie, i overkant av 5 millioner amerikanere ble lider av Alzheimers i 2014 og dessverre, forventes dette tallet å øke raskt i de kommende årene. Selv om Alzheimers er ikke kureres, har flere studier vist at du kan bremse sine symptomer ved å innlemme nye vaner i din livsstil som daglig mosjon, opprettholde en sunn diett, delta i tankene stimulerende aktiviteter, riktig mengde søvn, håndtere stress, bedre sosialt liv, etc.

Ulike typer matvarer som anses nyttig i å forbedre eller forsinke vanligste symptomene på demens som hukommelsestap og kognitiv svekkelse er omtalt nedenfor.

Mediterranean Diet

<.no> Grønnsaker, frukt og korn belgfrukter er viktig del av en middelhavsdiett og er ganske nyttig i å motvirke hukommelsestap og mild kognitiv svekkelse. Bladgrønnsaker som spinat inneholder ulike antioksidant forbindelser som avskrekke bygging av beta-amyloid plakk som er ansvarlig for mange demenssymptomer. Belgfrukter som bønner og grønne erter inneholder B-kompleks vitaminer og folsyre som bidrar i å bevare nervesystemet og også holde en sjekk på blodsukkernivået. Blåbær har ikke bare store mengder fiber i dem, men de har også pakke store mengder antioksidanter, så vel som hjelp i å forbedre hjernens aktivitet.

Sunt fett

Mettet fett og trans fett som rødt kjøtt, ost, hele melkeprodukter, smør, snacks, bakt eller stekt mat, etc. er skadelig for hjernen som de produserer frie radikaler og betennelse som hindrer kognitive evner. I stedet går for sunt fett som finnes i olivenolje, hvitt kjøtt, nøtter, avokado, fettfri yoghurt, etc. Mandler er rike på vitamin E og dermed har antioksidant egenskaper som reduserer dannelsen av plakk som hemmer hjernens aktivitet.  

Sea Food

Sea mat er rik på Omega-3 fettsyrer som er svært nyttig i å forbedre hukommelse og kognitive evner. Omega-3 fettsyrer er funnet i god mengde i fisk som laks, sild, ansjos, sardiner, tunfisk, storørret, etc. og i forholdsvis mindre mengder i linfrø, valnøtter, rapsolje, soya, etc.

Coffee & Te

bilder Polyfenoler som flavonoider og fenoliske syrer er kjent for å motstå dannelsen av protein klumper i hjernen som er ansvarlig for å svekke nerveceller kommunikasjon fører til kognitive problemer. Polyfenoler finnes i varierende mengder i te, samt i kaffe og er ganske effektiv til å gjenopprette viss kognitiv funksjon.

Disse nevnte matvarer har vist seg å forbedre hjerneaktiviteter og andre helseproblemer, spesielt i de tidligere stadier av Alzheimers. Hvis du er opptatt av sikkerheten til sine kjære, kan du alltids ta hjelp av demens og Alzheimers omsorg. Bortsett fra å opprettholde et trygt miljø for de eldre, er kvalifisert omsorgspersoner er involvert i demens og Alzheimers omsorg også gi personlig pleie tjenester og kameratskap slik at eldre kan bo hjemme i stedet for å bli flyttet til en assistert studio.

Mange av Comfort Keepers kontorer over hele landet gi tilpasset omsorg for kunder som opplever symptomer på demens eller Alzheimers sykdom. Vår Comfort Keepers® er spesialtrent og klar til å hjelpe. For mer informasjon vennligst besøk HER Anmeldelser