Olive Oil - fordelaktig for vår kropp samt helse ved Luessi Dino

Oil er noe vi indere kan ikke forestille maten uten. Olje er sentralt i indisk mat, som våre måltider er ufullstendig uten de myke og sprø pommes frites eller oljerike retter. Være det enkelt dal som er varmebehandlet med olje på toppen for å få den mouthwatering aroma, eller søtsaker og snacks som er stekt for å få den gylne leppe-smacking farge og smak, trenger du masse olje å få det riktig.

Oil gir oss deilig mat, men gjør vi noen gang slutte å tenke på hvor disse oljene påvirker helsen vår? Hvordan vi kan velge rett type olje som ikke bare beskytter oss fra de syke effektene av usunne oljer, men også overfører helsemessige fordeler? Ja du hørte rett! Det er oljer som faktisk har helsemessige fordeler å tilby. største nettstedene Det finnes forskjellige typer oljer på markedet, solsikkeolje, kokosolje, sesamolje, rapsolje, olivenolje og mange flere. Velger en bestemt type olje fra partiet kan bli veldig forvirrende. En av de viktigste tingene vi må huske på er at olje når oppvarmet oppfører seg på en spesiell måte; det endrer sin smak, farge tekstur og dens ernæringsmessige egenskaper

Fakta om Olje:.

Fett er ikke nødvendigvis et dårlig ord for helsen din. Noen fettsyrer er essensielle og utføre noen viktige funksjoner for kroppen din. Det er gode så vel som dårlige fettstoffer i oljer; umettede oljer har gode fettstoffer, mettet og trans fett oljer er bra for kroppen din, og er de viktigste gjerningsmannen bak vektøkning, tette blodårer og høyt kolesterolnivå. Videre kan hydrogenerte oljer føre til problemer med fordøyelsen og er svært kreftfremkallende i naturen.

Godt fett som enumettet fett (MUFA), flerumettet fett (PUFA) og omega-3 fettsyrer kan ha positiv effekt på din kropp og helse . Så når du velger olje gjør at det er en høy andel av gode fettstoffer.

Olivenolje har et høyt innhold av MUFA (ca. 75%). Det antas at forbruker olivenoljer regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom og brystkreft; det senker kolesterolnivået og viktigst holder kroppsvekten under kontroll. Det kan være spredt på salater og pasta. Videre oljen er lys, sprer seg lett på mat, slik at vi ikke trenger det i store mengder, og svært lite av det absorberes av maten.

Helsevennlige fordelene med olivenolje slutter ikke her; det er lett fordøyelig, hindrer forstoppelse, holder blodtrykket i kontroll og viktigst er diabetes vennlig.

neste gang du er på fest på appetittvekkende delikatesser du ikke kan motstå, gjør at du nyte dem uten skyld. Du kan gjøre dette skje veldig lett hvis du kutte ned på mengden olje du bruker, erstatte dårlig fett i maten med sunne matoljer og gjøre noen endringer i din matlaging stil.

Luessi Dino skriver om Hvor sunn er din Oil. vite mer info om sunn olje til matlaging logge på - Leonardo Olive Oil Anmeldelser