innflytelse polstret haken vent for lenge med nguyenha Tran

Hvis du har kvalme, oppkast eller diaré med hodepine deg, snakk med legen din om alternativene polstret haken hvor lenge   behandling. Behandling av hodepine ofte redusere gastrointestinale symptomer. Men i noen tilfeller, et anti-kvalme eller anti-diaré medikamenter kan anbefales. Husk noen smertestillende tabletter som aspirin, kan ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og naproxen (Aleve) øke kvalme. Vietnamesisk

Noen mennesker har migrene synes å være mer følsomme for endringer i været. Utløser været relatert inkluderer: Vietnamesisk

For noen mennesker, været endringer kan føre til en ubalanse i hjernen kjemikalier, blant annet serotonin, som kan be et vitne migrene. Utløser relatert vær kan også forverre hodepine forårsaket av andre triggere. Vietnamesisk

Hvis du føler migrene utløses av været, du kan bli forstått skuffet. Tross alt, kan du ikke endre været. Men du kan lære noe som endrer været begynte migrene og iverksette tiltak for å redusere deres innvirkning etter: Vietnamesisk

Hold en hodepine dagbok, listing bevisene migrene, når det skjedde, hvor lenge det varer, og hva som kan ha forårsaket det. Dette kan hjelpe deg å avgjøre om du har en bestemt årsak vær. Vietnamesiske

Spore endringer i vær og unngå triggere hvis mulig. For eksempel i huset når været er veldig kaldt og vind hvis disse faktorene ser ut til å utløse migrene. Vietnamesisk

Ta migrene medisiner når første tegnene på . migrene Vietnamesisk

Å velge en sunn livsstil - å spise sunt, trene regelmessig, drikke nok vann, få nok søvn og holde stress under kontroll. Disse faktorene kan bidra til å redusere antallet og alvorlighetsgraden av migrene Vietnamesisk

Stoffet har vist seg å være en måte å behandle - og forebygge - migrene. Men medisinen er bare en del av historien. Det er også viktig å ta godt vare på deg selv og lære hvordan man skal håndtere migrene når det angrepet. Vietnamesiske

livsstilsvalg for å fremme god helse og kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Vietnamesisk

faktisk vite hvordan man skal håndtere migrene med livsstil og rettsakter, samt medikamenter, ofte kan er den mest effektive måten å behandle migrene. Vietnamesisk

Finn et rolig miljø Vietnamesisk

Ved første tegn på migrene polstret hake å gjøre, trekke seg tilbake fra dine vanlige aktiviteter hvis mulig. Vietnamesisk

Light. Migrene øker vanligvis følsomhet for lys og lyd. Slapp av i et stille, mørkt rom. Sove hvis du kan. Vietnamesisk

Prøv temperatur behandling. Påfør varme eller kalde omslag til hodet eller nakken. Isposer lammende effekt, noe som kan lindre følelsen av smerte. Hot pakker og varmeputer kan slappe av spente muskler. Varm dusj eller bad kan ha en lignende effekt. Vietnamesisk

En av drikkevarer som inneholder koffein. I små mengder, koffein kan alene redusere migrene i første fase eller forbedre analgesi og reduksjon av paracetamol (Paracet, andre) og aspirin. Vietnamesisk

Vær forsiktig, imidlertid. Drikker for mye koffein for ofte kan føre til tilbaketrekning hodepine senere. Vietnamesisk

Sleep Vietnamesisk

Migrene kan holde deg fra å falle i søvn eller våkner du opp om natten. Tilsvarende er migrene ofte utløst av en dårlig natts søvn. Vietnamesisk

Her er noen tips for å oppmuntre god søvn. Vietnamesisk

Sett vanlig leggetid . Våkn opp og gå til sengs på samme tid hver dag - selv i helgene. Hvis du lur i løpet av dagen, holde det kort. 20-30 minutter lengre lur kan påvirke nattesøvn. Vietnamesisk

Slapp av på slutten av dagen. Alt som hjelper deg å slappe av, kan fremme søvn bedre. Lytte til beroligende musikk, suge i et varmt bad eller lese en favoritt bok Vietnamesisk

Men pass på hva du spiser og drikker før sengetid. Intens trening, tunge måltider, koffein, nikotin og alkohol kan forstyrre søvnen. Vietnamesisk

Minimer distraksjoner. Spar soverommet for søvn og intimitet. Ikke se på TV eller sove tapt arbeidsdokument. Lukke soveromsdøren. Bruk fans å kvele støy distraherende. Vietnamesisk

Ikke prøv å sove. Jo mer du prøver å sove, mer våken, vil du føle deg. Hvis du ikke får sove, lese eller gjøre en rolig aktivitet før du blir søvnig. Vietnamesisk

Sjekk medisiner. Legemidler som inneholder koffein eller andre sentralstimulerende midler - inkludert noen medisiner for å behandle migrene - kan påvirke søvnen Vietnamesisk

Spis klokt Vietnamesisk

. matvaner kan påvirke hvor lenge polstret haken hold til migrene. Tenk det grunnleggende: Vietnamesisk

Vær konsekvent. Spise på samme tid hver dag. Vietnamesisk

Ikke hopp over måltider. Vegetarisme øker risikoen for migrene Vietnamesisk

. Vietnamesisk