Meir Ezra: Hvordan lage deg lykkeligere av Nathasa Wisp

"skaperglede"

"Tving deg selv tosmile og du vil snart stoppe frowning

"Tving deg selv tolaugh og du vil snart finne noe å le av .

" Wax * entusiastisk ** og du vil snart føle det.

"et vesen causeshis egne følelser .

" Den største joythere er i livet er å skape .

"! Splurge onit"

- L. Ron Hubbard

bilder (* voks:. toincrease i størrelse, styrke eller intensitet) (** entusiastiske:. har eller demonstrere entusiasme)

Fire trinn å gjøre deg lykkeligere

1 "Tving deg selv til å smile og du vil snart stoppe frowning."

.

Prøv thisexercise

A. Smile

B. Don'tsmile

C. Smile

D. Don 'tsmile

E. Smile

F. Don'tsmile

G. Repeatthe over før du er glad.

Har thisexercise når du er frowning, urolig, deprimert, sint, apatisk orresentful.

Prøv theexercise foran et speil for en ekstra boost .

2. "Tving deg selv til å le og du vil snart finne noe å laughabout."

Thisexercise er nyttig når du føler deg stresset ut eller for alvorlig.

A. Force alaugh.

B. Hvis thisis vanskelig for deg å gjøre, sier, "ha ha ha ha ha." Så si, "ho, ho, ho, ho, ho." Så si, "han, han, han, han, han."

C. Repeatthe ovenfor til du finner noe å le av .

3. "Wax entusiastisk, og du vil snart føle det."

Når youfeel entusiasme for en vanskelig oppgave, gjøre deg bedre beslutninger, få mer donein mindre tid og gir et bedre resultat.

A. Nedskrivningen en oppgave du unngår eller hater å gjøre.

B. Askyourself: "Hva med denne oppgaven er interessant?" Skriv ned svaret.

C. Askyourself: "Hva kan jeg være litt spent på om thistask?" Skriv ned svaret.

D. Askyourself: "Hva kan jeg være entusiastisk om angående denne oppgaven?" Skriv ned svaret .

E. Repeatsteps B, C og D til du føler entusiastisk om å gjøre oppgaven.

Du kan besurprised over hvor raskt dette fungerer .

4. "The største gleden det er i livet er å skape ".

Hva areyour største gleder i livet ?

Å være aparent? Starte en bedrift? Finne nye kunder? Danne nye relasjoner?

merke howeach aktivitet skaper noe?

A. Nedskrivning tre ting du kan lage i dag.

B. Gjør dem.

C. Legg merke ifyour dag er mer gledelig. Bedrifter Den happiestindividuals, familier og grupper er de som skaper ting . Bedrifter Den mostexciting mål du kan ha innebære å skape noe.

Faktisk er allof din suksess skapelsen .

"Splurge onit!"

Les mer om Anmeldelser Meir Ezra