Japan fant at folk spiser noe fett genet ved eBook Review

Alle har skjønnheten av hjertet, hvordan å ha en god kropp, ha en sunn kropp er en sak av felles interesse. I år er forskere gjør fremgang på "fedme-gen".

Ifølge rapporter, rapporterte et team av forskere i Japan nylig i Storbritannia "Nature Communications" magazine nettutgave at navnet "Aria" gener assosiert med fedme, hvis hemming av genuttrykk, selv om inntaket av fettrike matvarer, ikke lett å endre fett.

Forskere Kyoto Prefectural University of Medicine og andre institusjoner fant ut at dette genet har hindre fettforbrenning evner. Etter 14 uker med kontinuerlig mating av genekspresjon ble undertrykket i mus og normale mus funnet at det tidligere subkutane og visceralt fett volum er bare 1 /3-1 /2 av de sistnevnte. Når "ARIA" hemming av genuttrykk hos mus er normalt matinntak, gjorde blodsukkernivået ikke øker, noe som indikerer at hemming av genet hindrer utbruddet av diabetes.

Koji Ikeda, forskningssjef, sa, hvis vi kan utvikle nye legemidler for å undertrykke den rolle dette genet, er det mulig å finne nye terapier for behandling av fedme.

forskere om "fedme gen" studium lei. I juli, USAs klinisk undersøkelse magasinet "publisert en rapport som heter FTOer" fett gener "kan føre til forhøyet kroppens" sult hormon "nivåer, og folk er mer interessert i høy- kalori mat, og dermed fetende.

Noen dager senere, Nagoya universitet Distinguished Foreleser Asai leve og den amerikansk-britiske joint forskerteamet også offentliggjort et funn av viktig genetisk undertrykkelse av fedme og fedme forebygging sa at det ville ha en viktig betydning.

genetisk rolle i hypothalamus i hjernen "MRAP2" gener. Testpersonal av drift "MRAP2" genet avbrudd mus tilsvarende gen-funksjon, slik at genet-forstyrret mus og normale mus ble født en måned etter 150 dager, spise favorittmaten.

Resultatene viste at genet blir forstyrret til en mus kan spise omtrent to ganger den normale vekt av musene, til 50 g, og mengden av fett brenning utøvelse nesten ingen forskjell fra normale rotter. Selv i samme mengde strøm, gen-avbrutt mus flere mer fett . Distinguished Lærer Asai sa: "Denne oppdagelsen er forventet å studere forebygging av fedme narkotika også kan brukes i oppdrettsnæringen, så bruker mindre fôr husdyr bli fett."

Kjønnsspesifikk genetiske studier har oppdaget. Forskere oppdaget i mai i år, kvinner og menn dedikert fedme-genet. Det kan konkluderes med at disse to genene er eksklusive mutasjonen skjedde og skadekontroll av kjønnshormoner, og jobber derfor for kvinner og menn, henholdsvis. Studier har vist at kvinner kan fremme veksten av spesifikke gener i fettvev, fett kvinner har dette genet er generelt høyere enn at det blir to ganger. Videre nesten 1/3 av kvinner har denne "fett genet." Hannen har en mannlig-spesifikke gener enklere på høy-kalori junk food avhengighet.

Finn en rekke gener for framtidig gjennomføring av målrettet genterapi tilbyr muligheten for intervensjon, noe som gjør langsiktig vekttap, men de som beseiret håpet. Likevel er genetisk forskning fortsatt i sin barndom, grunnen til at folk ikke er i stand til å skylde på fedme-genet, genetiske endringer alene kan ikke fullt ut oppfyller kroppen effekt.

The Fat Loss Factor er et program for vekttap som er utviklet og vedlikeholdt av Michael Allen, en ekspert på feltet, som benyttet banebrytende teknikker; som kalori skiftende og korte øvelser som vil fremme hurtig vekttap.

Penis utvidelse Bibelen Mann reproduksjon er stadig blitt et populært emne. En stor penis er alltid en fordel. Størrelsen på penis er direkte ensbetydende med størrelsen på en manns stolthet. Hvorfor er å ha en stor penis hver manns drøm? miste vekt sunt kosthold

ejakulasjon Guru leder deg gjennom metoder som dekker to områder som påvirker dette problemet: den psykologiske og fysiske. For tidlig utløsning er nå et omfattende problem.

Globalt bestselgende forfatter og også romantisk forhold ekspert Michael Fiore hadde nettopp sluppet den største guide for kvinner heter Capture sitt hjerte og gjøre ham elsker deg for alltid.

Fit Yummy Mummy Å ha en baby er en av de mest gledelige opplevelser av en kvinnes liv og er en å bli elsket

Graviditet Uten pund omtale. Rådgivning kvinner om hvordan å holde vekta mens hun var gravid, graviditet uten Pounds er en favoritt e-bok. En personlig trener, helse coach og forfatter, Michelle Moss skapte disse metodene mens gravide selv.

John Barban nettopp lansert sin nye vekttap e-bok kalt "The Anything Goes Diet". Hva er Anything Goes Diet handler om?

Muscle Maximizer er en helt ny og unik tilnærming til anabole ernæring. Muscle Maximizer er en evolusjonær gjennombrudd ernæring system som er kombinert med en vekt treningsprogram for å muliggjøre rask ren muskelbygging uten fett.

The Fat Burning Furnace av Rob Poulos er et vekttap program basert rundt øke stoffskiftet til et høyere nivå for å forbrenne mer fett og gå ned mer i vekt.

Brenn fettet Feed Muscle er en diett og treningsprogram designet av den naturlige kroppsbyggeren og sertifisert ernæringsfysiolog Tom Venuto. Den inneholder detaljert informasjon om ernæring og trening som kreves for å miste fett og være healthy.Secrets Fat Loss System

Turbulens Training Program ble utviklet av Craig Ballantyne, Certified Styrke og Conditioning Specialist (cscs). Han er kjent av mange gjennom sitt arbeid for menn Fitness, menns helse, og oksygen.

bedrager din vei Thin er en revolusjonerende vekttap program som ikke bare hjelper deg å forbrenne fett ganske lett, men også forbedrer din kunnskap om hvordan enkelt det er å jukse din egen metabolisme for toning opp kroppen din.

Fat tap 4 Idiotene er også kjent som vekttap 4 you, Idiot Proof Diet, og Vekttap 4 Idiotene. Som denne dietten plan hevder at de som bruker det vil miste 9 pounds i hver 11 dager.

The Truth About Six Pack Abs Å ha seks pack abs er en stor drøm for menn, mens du får en flat mage er en ideelt for kvinner i dag. Dessverre er vi nå omgitt av søppel livsstil og veldig sprø stramme arbeidstid slik at du gjør øvelsen har blitt en kjedelig ting.

Hver dag Diet er en eBook som er utformet for å redusere over vekt og dermed spare deg fra problemene med fedme.

Visual Impact Muscle Building er et svært populært treningsprogram i dag. Laget av Rusty Moore, en ekspert fitness konsulent med mange års erfaring, er den visuelle virkningen programmet en 6 måneders muskelbyggende system utviklet for å hjelpe deg å få muskler på en måte som skaper en skarp fysikk hardt.

hoppe Manual Hvis du ønsker å øke din loddrett hoppe raskt, er The Jump Manual Vertikal Leap program passer perfekt for deg. Ikke bare fordi dette programmet gir deg den beste kunnskap og støtte.

Combat The Fat laget av Jeff Anderson, en tidligere mester trener for det amerikanske militæret, en vektkontroll spesialist og en veteran av de væpnede styrker.

Xtreme Fat Loss Diet 2.0 "Med de mest strategiske, raskeste Fat Loss Program noensinne er utviklet" - kan du begynne å miste vekt nå! Miste opptil 25 pounds i bare 25 kort days.Burn Fat Exercise

Å spise for energi er en diett plan som er basert på den stadig mer populære rå mat diett. Thepremise bak spise rå er at en diett full av rå mat er rik på enzymer, livsenergi, sykdomsforebyggende fytokjemikalier, og gir enorme mengder alkalitet til kroppen din

Eat Stop Eat. En guide til Intermittent Fasting ! Periodisk faste har eksistert i svært lang tid. Faktisk har faste sin egen spesiell plass i mange religioner også.

Hvis du ikke er fornøyd med din nåværende vekttap program som gir deg to pounds av vekttap hver uke, så må du prøve Warp Speed ​​Fat tap!

Fit Over 40 Hei, du er nå i dine 40-tallet? Hvis ja, gratulerer jeg deg og er glad for at du har en sjanse til å være her. Å være på midten din alder er kanskje ikke det du drømmer om. Men det er uunngåelig. Alle mennesker har til å være her på et tidspunkt i livet sitt.

No Nonsense Muscle Building er en av de beste online muskel bygging programmer tilgjengelig. Treningsøkter i No Nonsense Muscle Building er svært effektive, og vil vise deg hvordan du kan få utrolig muskelmasse i minst mulig tid.

Zero Friction Fat Loss er en utrolig vekt management program i dag. Det bidrar til å øke kroppens termogenese makt til å gjøre det til en super rask fettforbrenning maskin som jobber døgnet rundt.

Program Self Thin er en komplett multimedia vekttap kurs utviklet av mester hypnotisør og nevro-lingvistisk programmering trener Jim Katsoulis .

Total Wellness Cleanse Hvis du er ute etter å detox kroppen din naturlig, er den totale velvære rens detox program passer perfekt for deg. Dette er ikke noe som alle andre detox og vekttap programmet du har prøvd.

Customized Fat Loss Plan er en personlig ernæring og treningsprogram skapt av Kyle Leon, en fitness modell og sertifisert ernæringsekspert. Kyle Leon er et faglig organ skulptør og co-skaperen av The Muscle Maximizer.Successful Fat Loss

1000 Calorie Challenge er et nytt treningsprogram av Joel Marion og Arnel Ricafranca. Programmet er en plan som hjelper deg å forbrenne mye kroppsfett ved å ansette harde treningsøkter og en bestemt spising rutine for å oppnå de aller beste fettforbrenning.

Den hellige gral Body Transformation Program De to største ønskene til fitness orientert menn og kvinner er å bli kvitt overflødig fett og få muskler. Kombinere de to ønskene og oppnå dem med nøyaktig samme tid regnes for å få det endelige målet.

Full Throttle Fat Loss er en avansert treningsprogram designet for kvinner og menn som er ivrige etter å forbrenne kroppsfett raskt. Programmet er designet av Dr. Kareem Samhouri.

The Woman Menn Adore ... Og aldri vil forlate er 115 siden e-bok av en relasjon coach og terapeut Bob Grant. Hovedprinsippet i boken er at menn blir tiltrukket av kvinner som gjør dem godt.

Guy Gets Girl er en guide for gutta som ønsker å forbedre sine henting og forførelse evner med kvinner. Den ble skrevet av Tiffany Taylor, et forhold ekspert som bestemte seg for å bruke sin kunnskap som kvinne og dele de indre hemmeligheter om hva som gjør kvinner føler tiltrekning til menn.

Hvordan bli en Alpha Male skrevet av John Alexander er en rett frem e-bok som gir deg viktig informasjon som du kreves for å forbedre din dating liv. Det er noen enkle prinsipper for deg å øve og bruke hver dag, noe som vil gjøre deg til en attraktiv mann.

Tekst Romance Back ble utviklet av Michael Fiore, så hvem er Michael. Han er en ekspert forhold coach, som bor i Seattle, Washington. Han har brukt sine texting strategier for å hjelpe folk i alle 50 amerikanske stater så vel som i mer enn 12 land over hele verden.

Tao Of Badass Hacking Attraction er skrevet av profesjonell dating coach Joshua Pellicer. Noen menn har ofte å undertrykke sine ønsker på grunn av deres nølende holdning eller frykt for avvisning. Mangelen på tillit begrense i dem dreper alle sine ønsker

Stock Assault 2.0 AI er et produkt i Software &.; Tjenester kategori. Utgitt på 2008-08-13, det har vært på markedet i 899 dager (2 år) så det er ganske moden.

Penny Stock profeten er en penny stock bestemt picker som predikerer markedsatferd og finner lønnsomme krone aksjer for å la deg handle deretter.

Graviditet Miracle Hvorfor er Graviditet Miracle The Best Selling Infertilitet Cure Book I Internet History, med tusenvis av fornøyde (og nå stolte mødre) Kvinner i 127 land over hele verden?

Personlig Path To Graviditet er ofte en komplett guide til å få barn naturlig og, men uten de unødvendige invasive behandlinger. Hvordan å miste fett naturlig

The Prince eller Guide Princess er ganske enkelt en av de mest omfattende, komplett og presis guider til babyen kjønn valget du noensinne vil lese.

Hvis du lider av tinnitus, du vet hva en effekt det kan ha på livet ditt. Det kan helt ta over livet ditt. Tinnitus Miracle er den 3-trinns tinnitus utrydding program designet av Thomas Coleman.

Da jeg først hørte om The Magic of Making Up, var jeg skeptisk. Dersom et forhold er over, hvordan kan noen få deres ex tilbake? Jeg har nok erfaring i brutte relasjoner å vite at vanligvis hvis folk break-up, det er en veldig god grunn.

få ham tilbake Alltid mål å hjelpe damer som bruddet med sine kjærester eller ektemenn å komme tilbake med sin ex innen kort tid.

Ex2 System avslører steg-for-steg plan som kan hjelpe deg å få din ex kjæresten tilbake. Matt Huston anvisningen er basert på grunnleggende kvinnelig psykologi. Det tar nytte av det faktum at psykologisk alle kvinner fungere på en lignende og forutsigbar måte.

Vision uten briller er et enkelt verktøy ment for folk med dårlig syn. Dette verktøyet hjelper kurere synet naturlig uten behov for dyre øye surgeries og gjennomgår smerten i prosessen.

Save My Marriage dag Alle vet noen som er i en sviktende ekteskap eller kanskje er enda allerede skilt. Du kan være i en vanskelig ekteskap i øyeblikket og du ønsker å lagre ekteskap.

Teds Trebearbeiding er en av de mest populære trearbeid pakker på markedet i dag. Teds Trearbeid nettsiden tilbyr deg ca 16000 tre jobber planer som du kan laste ned til din datamaskin med en gang.

Firm og flat abs Hvis du er overvektig, er det første du kanskje ønsker å gå ned i fettlaget i magen. En flat og godt tonet abs er faktisk noe at menn og kvinner vil ha, og det er faktisk øvelser som vil hjelpe deg fast og flat din abs.

Final Phase Fat Loss Forfatteren av sluttfasen Fat Loss er John Romaniello som gikk ned i vekt selv for mange år siden, og nå sports et oppkomme av muskel trening! I utgangspunktet, er hvert av de 4 økter i løpet av uken utformet for å kvitte seg med noen av de mest gjenstridige fett og re-kalibrere interne hormonbalanse.

Acid Alkaline Diet Hvis du ønsker å oppnå god helse, en Acid Alkaline Diet bok er det du trenger. Ja, ved å følge alkalisk kosthold program, kan du forebygge alvorlige sykdommer og har en sunnere kropp.

Tacfit Commando Bodyweight trening rutine er egentlig en veldig revolusjonerende metode laget av en av de mest populære trenings fagfolk over hele verden, Scott Sonnon .

Dobbel kantet Fat Loss er en fitness program laget av Dr. Kareem Samhouri, en Doctor of Physical Therapy, Kinesiologist, Certified Strength & Conditioning Specialist, og Health & Fitness-ekspert.

Panic Away er en online populære og vellykkede panikkanfall behandling guide. Panic Away, som også er kjent som panikk Portal, ble skapt av Joe Barry, en tidligere lidende av panikkanfall og forsker innen panikk, angst og phobias.Lose vekt raskt dietter

Gjær infeksjon nei Mer Gjær infeksjon er en av de vanligste helseproblem som berører kvinner i dag. Selv om det er mange gjær infeksjon medisiner og hjem rettsmidler som kan stoppe kløe, de bare bidra til å lindre symptomene og ikke kurere årsaken.

Penis Advantage Ingen mann ønsker å ha for å håndtere frustrasjonen over å ha en liten penis eller forlegenhet av for tidlig utløsning, er det bare normalt for enhver mann å ønske større, større, hardere penis som er garantert å tilfredsstille din partner hver gang.

ejakulasjon Trainer Av Matt Gorden er en veldig populær tidlig utløsning kur online. I denne gjennomgangen skal du lære om Matt Gorden sin sædavgang Trainer. Hva er sædavgang trener?

H Miracle systemet er et helt ned-last online program for naturlig behandling og utrydding av hemoroider. Det benytter kun naturlige produkter som ikke har ubehagelige bivirkninger. Hva er hemoroider?

Grow Taller 4 Idiotene Det virker som nesten hver person ønsker å vite, "Hvordan kan jeg vokse høyere?". Når du er en av disse menneskene i dag, vil denne artikkelen hjelpe deg å finne det du trenger.

The Simple Golf Swing Hvis du er ute etter den beste og raskeste måten å forbedre din golf swing eller korrigere en golf skive, så bør du definitivt kjøpe "The Simple Golf Swing" eBok.

Den 24/7 Fat Loss plan er ernæring og fitness plan som kombinerer avanserte treningsøkter med et næringsstoff timet måltid plan som er designet for å produsere en akselerert fett tap.

føflekker, vorter og Skin Tag fjerning er en løsning utviklet av Dr. Charles Davidson. Føflekker, vorter og Skin Tag fjerning er tilgjengelig som en eBok. 'Føflekker, vorter. Skin Tag Fjerning 'er en naturlig kur som krever ingen kirurgi i det hele tatt.

The Dark Side Of Fat Loss av Sean Croxton inneholder ti kapitler av sannhets bomber om hvordan du kan miste fett og få 100% frisk! Det hjelper deg til å forstå hvordan kroppen din fungerer, og gir deg den riktige måten å bli kvitt overflødig kroppsfett.

14 Day Rapid Fat Loss Plan utviklet av Shaun Hadsall gir deg tilpasningsevne til å spise mat som du simpelthen elsker mens klokt å bruke sukker, og mange typer av dine foretrukne lure matvarer, som strategi for å raskt forbedre din metabolske prosessen, holde muskelen, og kvitte seg med en vill mengde ekstra fett.

Sannheten om raskhet 2.0 er den beste og eneste "game-speed" treningsprogram tilgjengelig i dag. Dette er i utgangspunktet et detaljert program som er rettet mot å hjelpe idrettsutøvere øke sin hurtighet.

Home Made Energy er en nedlastbar e-bok som viser deg trinn for trinn hvordan du kan lage ditt eget alternativ energi strømforsyning. Dette produktet inneholder informasjon om solcellepanel teknologi og vindkraft systemer.

Google Sniper er tilbake! Google Sniper System skapt av George Brown. Google Sniper systemet legger vekt på automatisering og måten er ved å lage nettsteder som gjør affiliate salg på autopilot. Det er den oppdaterte versjonen av den opprinnelige Google Sniper.Workout å miste vekt

Verdenskjente selvutvikling myndighet Dr. Robert Anthony har utviklet en personlig utvikling audio program som han kaller "The Secret of Deliberate Creation." Dr . Robert Anthony er et vell lærer, og han har en kraftig rikdom manifestasjon metoden han har lært til tusenvis av mennesker.

Numerologist.com Ser opp for noen numerologi lesing? numerologist.com er nettstedet som vil gi deg all den informasjonen du trenger å vite om deg selv. Først bør du besøke www.numerologist.

Utsolgt Etter Crisis Hva vil du gi for å redde deg selv og din familie i tilfelle en krise? Visste du at hvis det er noen konge av matmangel, vil det trolig være svært lite du kan gjøre for å få mer mat?

Fibroids Miracle er en eBok som utdyper et helhetlig program utviklet for å kurere livmor fibroids skrevet av Amanda Leto, en Nutrition Specialist, helse konsulent og medisinsk forsker.

Carol Foster svært populære Ovarian Cyste Miracle lærer deg en enkel å følge naturlig metode for å eliminere ovarialcyster og PCOS. Carol Foster er en helse rådgiver og en sertifisert ernæringsfysiolog. Hun er forfatter av E-bok med tittelen "Ovarian Cyste mirakel."

Møt Din Søt er en helt dating guider og forholdet råd e-bok pakker som skulle hjelpe mann og kvinne til å endre sin personlighet for å tiltrekke seg personer av motsatt kjønn. Møt Din Søt er ekspert dating og forhold råd for menn og kvinner.

smelte manns hjerte Har du noen gang hørt om Melt Your Man hjerte? Randy Bennett kan betraktes som en dyp profesjonell som har all den kunnskap på feltet samlet i 25 lange år.

Sannheten om Cellulite Denne artikkelen vil gi deg noen tips og tips om hvordan du kan redusere cellulitter. Primært denne guiden hevder å vise deg en måte å lage en sexy underkroppen, ved å eliminere de ekle cellulitt dimples og støt.

Bonus Bagging er en tjeneste som drives av en fyr som heter Mike Cruickshank, er dette systemet nøyaktig om få nytte av på internett bookmakere og også kasinoer ansette en helt lovlig metode. Det innebærer å ta nytte av bookmaker, tipping & casino innledende tilbud.

Phen375 er en revolusjonerende vekttap pille som har vist seg å virkelig jobbe i vekttap. En troverdig syntetisk fett brenner, har dette 100 prosent organisk supplement også vist seg å: undertrykke cravings, øke stoffskiftet og redusere kaloriinnholdet med 30%. Hvordan å miste Belly Fat

Capsiplex er en tablett som bruker capsicum ekstrakter å øke kroppens metabolisme og redusere fett fra sitt brukerne kroppen effektivt. Capsiplex er en 100% naturlig formel; sine bare lagt komponentene er Niacin og koffein (en ubetydelig mengde).

Midje kroppen skal være det vanskeligste stedet å gå ned i vekt, fordi årene av hver person spiser og levevaner. Tynn midje kan ikke gjøres over natten, trenger langsiktig tilslutning; men tynn midje er ikke vanskeligere ting i livet vaner kan være subtile, så lenge holder seg til følgende "syv gode" -prinsippet tynn midje, vil waistline ikke forlate deg langt.

En god holdning: ryggen rett og oppreist magen

Nå er du lese denne artikkelen hva slags holdning det? Ble halvveis lå på sofaen, eller liggekontorstol? Stå i kø hver dag mellom sittende og liggende, folk alltid som den mest komfortable posisjonen, men behagelig holdning ikke nødvendigvis like sunt, spesielt for tykk midje blir folk. Long forbli "komfortabel" stilling vil ikke bare magefett stablet på muskler og ligament belastning, eller selv påvirke det kardiovaskulære systemet. Den lange ryggen rett og magen å opprettholde holdning, er faktisk trening magemusklene, over tid reduksjon av midjen er veldig nyttig.

Folk som jobber lang bue skrivebord, Arbeidet må stå opp en halvtime gange; mens du går oppreist, øyne rett, tær til fronten, et naturlig trekk, sørg for å høyt tempo; står litt tilbaketrukket haken, magen strammet litt tyngdepunktet litt fremover

For det andre gode sport. gjøre aerobic trening

bevegelse er delt inn i to typer aerobe og anaerobe. Selv om anaerob trening kan forbedre en persons muskel og makt, men effekten er begrenset til formen kroppen fitness linje, i det hele bedre enn aerob trening. Så folk som ønsker å redusere midjeomkrets beste valget for aerob trening

Common aerob trening kan sorteres etter varmeforbruket som:. Friidrett, hoppe, sykling, jogging, spille basketball, bordtennis, svømming, turgåing. Blant dem, rask gange, svømming, dans og sykling i USA "Daily Health Network" anbefales fire mest egnet bevegelse av hjertet, effektivt kan forbedre hjerte og lungefunksjon, men også lavere blodtrykk, regulere blodlipider, blodsukker-kontroll . Hver gang bør ikke være mindre enn 30 minutter med aerobic trening, 3-5 ganger i uken. For å forstå omfanget av gode bevegelser, bør pulsen kontroll få lov til å lukke uten å overskride "target hjertefrekvens." Generelt er det "target heart rate" lik 170 minus alderen din. Når den tilsynelatende oppskjørtet kortpustethet, bryst feber, svimmelhet og andre fenomener, det viser overdreven trening

Tredje, god mat. En kjøtt-en bakterie

Fornuftig kosthold er svært viktig for hver person som ønsker å styre livet, kan du huske på "En, to, tre, fire, fem," og "rød, gul, grønn, svart og hvitt, "de to prinsippene.

1, drikke en pose med melk om dagen.

2250 gram til 350 gram karbohydrater, tilsvarende 62-82 stift.

3 tre protein. Et magert kjøtt er tolv eller ett stort egg, tofu eller tjueto eller tjueto fisk, kylling og and eller trettito, eller to og en halv soyabønner.

4, fire setninger, nemlig "Rough er fine, ikke søt og ikke salt, 345 Dayton, Qi Bafen."

5500 gram grønnsaker og frukt . Også spiser fargede matvarer

"Red". Tomater, rødvin (liten), rød pepper

. "Yellow": gulrøtter, søtpoteter, mais, gresskar og så videre

"Green". Grønn te. Grønn te kan drikkes lang levetid og redusere kreft, redusere åreforkalkning. Det finnes en rekke grønne grønnsaker er rike på vitaminer og mineraler, og jo dypere grønn, jo mer næringsrik

"Black". Sorte matvarer, for eksempel svart sopp kan redusere blod viskositet

"White".. refererer til havregryn, tilsett soya og hvitløk

Anbefal en diett oppskrifter: måltid en kjøtt-en sopp (sopp)

Breakfast "firefargers grøt" et par kokte egg 1 (eggeplomme til halvparten), melk. 250 ml; lunsj med ris et par dampet fisk to to, blandet med agurk, svart sopp 5 2, 5 to rå tomater; middag stekt kylling tre to, kokt kål (sopp, reker litt) 5 to, en to ris, mung bønne grøt to. Dag olje 15 gram, 3 gram salt. Så sju fullverdig måltid, kan overvekt, fedme reduseres med den generelle månedlig rundt kiloet

Fjerde, god drikke. Kokte te-lys

<.no>

Søte drikker er fienden av midjen. Britiske og amerikanske forskere har felles forskning viser at å drikke mer enn 355 ml søt saft eller brus om dagen vil gi fartøyet "press". American Heart Association, sa den ukentlige inntak av kullsyreholdige drikker bør ikke overstige 3 bokser (355 ml)

Faktisk er det best å drikke kokt vann eller lys te.; honning, vann, melk, saft og andre drikker kan også være hensiktsmessig å drikke. Eksperter anbefaler en "drink timeplan" for å hjelpe deg med å oppnå "vann mål."

06:30, stå opp å drikke 250 ml vann, kan bidra til å avgifte nyrene og lever.

08:30, til kontoret, drikke et glass på minst 250 ml vann.

11:00, tredje kopper vann om dagen for å drikke, fylle opp fuktighet, hjelper slappe spente følelser på jobb.

12:50, etter en halv time etter lunsj , drikke litt vann, styrke kroppens fordøyelsesfunksjon.

15:00, forfriskende drikk av vann.

17:30, før jobb, drikk et glass vann, ikke spise for mye på middag.

22:00, en halv time før du går til sengs drikke et glass av vann, men ikke drikk for mye, for ikke å påvirke søvnen

Five, et godt verktøy. skalaer, midje føtter

Scales: en vekt skala stående hjemme, ikke bare for å holde seg orientert om endringer i sin vekt, men også alltid ha tilsyn med familie vektkontroll. Eksperter påpeker at vektkontroll godt, svært gunstig for hjertet. Foreslå prøver å følge så mange måneder, alt fra en uke til veie frekvens, opp i vekt en gang funnet en trend foreta rettidig justeringer. Body mass index (BMI) mellom 18-24 år mest sunne

Midje Størrelse:. Normal myke føtter på linjen, det er best plassert i en fremtredende posisjon i hjemmet, utvikle en vanlig vane livvidde. Midje tilnærming er riktig beløp, den naturlige stå rett opp, føttene skulder bredde hverandre, føtter vil være en no myk elastisk på midtpunktet av den nedre kanten av hoftebenet er målt ved den tolvte rib kant-tilkobling (vanligvis midjen Nature smal del), i horisontal retning rundt magen 1 uke, når målebåndet er tett festet til huden, men ikke inn i huden, lengden av midje måling av pusten ved enden av det normale. Vennligst hjelpe din familie det beste tiltaket for å unngå visuelle feil. Menn Midje ≥ 85 cm, kvinnelig livvidde ≥ 80 centimeter midje skredet grensene. Skritteller: billig enkel skritteller, er vektkontroll en god hjelper. Resultatene viste at pedometer brukerne utøve et gjennomsnitt på 27% av kroppsvekten generelt avvist. I mellomtiden, blodtrykket til normalt nivå, noe som reduserer risikoen for hjerteanfall og slag. Det er best å holde seg til de 6000 trinnene til 10 000 skritt om dagen

Sjette, det gode liv. Elsker rengjøring, ta trappen

Gode vaner, ikke bare å leve i perfekt orden, men også måten å kutte ned på midjen. For eksempel, elsker å rydde, gjøre mer husarbeid, kan du holde deg i form ubevisst. Mopping gulvet for å trene overkroppen fysisk, tørke tabellen kan si farvel til overarmen fett, kan shilly- midje trene musklene på begge sider av midjen til å tørke klær, rengjøring av vinduene når strekke kroppen, effektivt kan forme , men også målrettet gjør skoliose midje bevegelse.

Hvis gulvet er ikke veldig høy, kan ønske å ta heisen til trappen . En sveitsisk studie indikerte at holder seg til 12 uker trapper trening, kan redusere risikoen for hjertesykdom. Når passende anbefalinger eldre kan klatre trapper trapper, kan du ta heisen ned, fordi handlingen av kneet ned stor innvirkning. Kvinner ofte ha høye hæler stående beste par flate sko, kan forbedre sin vilje til å gå mer

Syv gode venner:. Gjensidig oppmuntring blant jevnaldrende

<.no>

Lenge leve sammen, fordi matvaner, livsstil lignende, er også utsatt for de samme helseproblemer. Så, en gang funnet waistline tegn, mellom familie og venner kan ønske å oppmuntre gjensidig tilsyn, for å gå ut og gå opp.

Par kan velge mellom flere tett med trening, slik som gåing, badminton. Mellom foreldre og barn kan velge noen enkle prosjektet fullt ut kan mobilisere entusiasme av barna, for eksempel spill, skøyter, klatring og så videre. Du kan velge mellom en rekke partnere kan utvikle seg til hverandre, med noen av konkurranseinstinktet av idretter, som for eksempel fjellklatring, fotturer, alle typer sport. Tilsyn tillater bevegelse mellom dem mer interessante, men også kan redusere waistline uforvarende. Anmeldelser