Dancing på sitt beste; Hera € ™ s for helsen din! Tom James Roy

Vi er alle klar over at dans er underholdende, morsom etc. Vi danser når vi feirer en anledning eller slapper av i en pub eller diskotek. Men ikke mange av oss er faktisk klar over at dans gjør underverker for helsen vår! Noen av de mange fordeler for helsen vår fra dans er at det reduserer stress, bedrer fordøyelsen, øker energi, hjelper i vekttap, hjelper i pumping hjertet og lungene , forbedrer muskel tone, øker bentettheten og bidrar til å utvikle en generell sunn livsstil. Det reduserer også sjansene for å utvikle sykdommer som Alzheimerâ € ™ s sykdom og demens som vanligvis er til stede hos eldre. Nyere studier har også vist at dans minsker sjansene for å utvikle sykdommer som høyt blodtrykk, plager relatert til hjerte, diabetes, kreft etc. Dessuten dans også hjelpe deg med å opprettholde vekten og ser mye yngre. Heath fordelene er mottatt fra ulike danseformer. Hver danseformen har sine egne særtrekk dermed fordeler også avhenge av hvilken type skjema du øver, varighet av praksis og også nivået av danseformen. Magedans for eksempel hindrer problemer i korsryggen, reduserer stress og bidrar til å opprettholde riktig og oppreist holdning. Også det gjør magen fastere. Tilsvar Ball room dans umåtelig fordeler sirkulasjonssystemet, øker utholdenhet og forbedrer fleksibilitet. Den vakre kjolen bare legger til nåde av dansen. Salsa, med ita € ™ s hektisk rytme Geta € ™ s blodet flyter og er flott for å slippe noen ekstra pounds. Swing dans, som var veldig populært i mellom svis 20 € ™ og 40a € ™ er et svært raskt tempo dans som krever mye energi og hjelper å bygge utholdenhet. Andre former for dans er Jazz, Flamenco, kinesisk dans som kombinerer både moderne og klassiske trinn og ballett som hjelper i bygningen balanse og utholdenhet. Enhver form for dans er en prøvd og sanne testet metode for å holde din helse i sjakk, vekt kontroll, diabetes og blodtrykk godt vedlikeholdt og kolesterol på ønskede nivåer. Mengden kalorier brent i en dans sesjon avhenger av type dans og varighet. For eksempel rundt 265 kalorier går tapt mens du gjør Ballroom dans, 235 gjør swing dans. Belly og Salsa dans brenne mer enn 400 kalorier i timen. Dancing legger også til en ny spenning til livet ditt som gjør deg glad og lindre stress. Uansett aldersgruppe du tilhører det er enkle trinn ment for nybegynnere og amatører, som prøver å lære dans for aller første gang. Trenerne skal veilede deg gjennom. Innen et par klasser vil du bli vant til den nye opplevelsen av å lære å danse. Ikke viker unna denne spennende opplevelse. Bortsett fra å delta på kurs i en dans akademi eller i treningsstudio, kan du også kjøpe CDA € ™ s av din favoritt dans og praktisere det i komfort hjemme i fritiden. Det er mange CDA € ™ s og DVDA € ™ s tilgjengelig i markedet eller på Internett som kan hjelpe deg å danse veien til god helse. Oppfordre dine venner og partnere til å bli med deg i din forsøke å danse mer, og det vil gjøre det til en mer behagelig opplevelse generelt.