Oppretthold kosthold Under julefeiringen av India Education

Som hvert år for mange kvinner er knyttet til opptatthet av hva det ser i speilet siden tidlig i januar, etter utskeielser jul, så er det kanskje riktig å presisere at et riktig kosthold bør vedtas gjennom året og ikke bare i bestemte perioder, kanskje for å forberede seg på generalprøve i sommer, eller for å fjerne overflødig Panettone etter jul! Kids julen oppskrifter

Så la oss se sammen noen små, men konkrete tiltak for å hindre å komme før jul med spørsmålet om hvorvidt eller ikke å klatre på vekten!

Hvordan unngå små feil i strøm

En av de første tingene du bør vurdere er de små feil, de som vanligvis går ubemerket, for eksempel, er normalt før jul til å møte med gamle venner eller kolleger, kanskje for en kaffe, som ikke var en lang tid, og vinduene i medskyldige jul og festlig atmosfære, fristelsen til å la gå kanskje en god sjokolade er sterk. Hvis sjokolade er ikke sant at du spiser nesten hva som helst, og i alle fall er typisk vinter, kanskje for å unngå å legge rikelig med pisket krem ​​på toppen, eller verre enn sukker, ikke bare legge unødvendige kalorier, men du trenger ikke engang sette pris på den ekte smaken av denne drinken nervine jul matoppskrifter.

Om nervine drinker må huske på at hver gang du drikker en kopp kaffe eller te, ikke bør overstige som hver 10 gram sukker (ca to poser) kan du lett komme deg til 40 kalorier. Beregningen er fort gjort: 6 drikke kaffe om dagen, er for deg kun 240 kalorier av sukker, som kunne vært unngått det! Hvis du planlegger å tilbringe juleferien til mange middager og lunsjer, som nå for å øke din fysiske aktivitet, kanskje ved å sende en tur på tretti minutter til en time om dagen, vil du forbrenne mer kalorier og du får "lettere" av 24 på middag! julefeiring

Tips for å spise bedre

Et annet råd er å spise saktere, og dette, samt andre tips, er det hele året, men spesielt i julen når kursene er mange og risikoen for overdriver maten er høy. Prøv det så er det matdagbok, En slags dag for dag redegjørelse for hva vi spiser: å samle hele året vil du ikke å gjøre store feil, fordi den måten du alltid sjekke kvitteringer, og du er ikke sannsynlig å overgå i enkelte situasjoner , fordi vi vet bedre, sier vi så innadvendt. Spise i selskapet vil det synes, ifølge nyere forskning, en god måte å ikke overspise, men som ofte skjer med folk som spiser alene julegaver til henne.

Foods å unngå før jul

Ved å kontrollere visse typer spesielle matvarer, for eksempel kjøttpålegg eller ost, i de 20 dagene som kommer før jul vil bli bedre og sunnere alternativ for mye grønnsaker, frukt, belgfrukter, hele korn produkter og prøver å unngå søtsaker så mye som mulig. Rommene vil bli sjekket, og bemerker at det er lett finnes i mange matvarer, og ofte er det egentlig unødvendig å legge til i denne forbindelse så les etikettene nøye når du tar over natriumglutamat, ofte finnes i kokte retter julaften partiet.

Det samme gjelder for lagret mat, for eksempel, er det bedre å foretrekke den friske grønnsaker og hermetisert eller tørket, da dette er de fattigste av vitaminer og mineraler som går tapt ved pasteurisering av produktet. Sjokolade er svært vanskelig på dette tidspunktet ikke "møte" bedre deretter gjøre et smart valg og nyte et godt stykke fudge, som sammenlignet med andre "kolleger" er dårligere enn sukker, og et lite brudd på denne måten vi kan lykkes innrømme.