Bryst og skulder og Arms Training For MMA - billige Minnesota Vikings Nike Billige Jerseys av fa yi

De riktige øvelser vil sikre at den eneste karriere som er i fare, er at din motstander billige NHL Billige Jerseys. Arm Uten et kraftig sett med armer og hender, er maktesløs mot sin motstander krigeren.

Det er ikke noe mer imponerende enn en meislet sett armene på en kriger billige St. Louis Rams Nike Billige Jerseys. I tillegg til å være en av de første forsvarslinjer, armer og hender er også de offensive utvidelser av kraften overføres opp gjennom føtter, ben, core og skuldre.

Når denne energien overføres skikkelig gjennom en stabil og sterk kriger, vil strømforbruket av grepet og streiker fra armene og hendene er intet mindre eksplosive billige Denver Broncos Nike Billige Jerseys. Sammen med kraftige streik, armer og hender er selvsagt også medvirkende i clinch arbeid, håndledd kontroll, takedowns, og alle innsending forsøk.

Denne regionen av kroppen er også kritisk defensivt for skjerming kroppen og hodet fra foten og hånd streiker og for innlevering rømming billige Minnesota Vikings Nike Billige Jerseys. Uten sterke armer og et sterkt grep, er det som om krigeren har valgt å ta med en kniv til en skuddveksling.

For eksempel, chin-ups og pull-ups er gode øvelser for å trene både muskler av armene og grep. Tilbake En kriger kan ikke kontrollere motstanderen hvis han presser ham bort. Selv om en kriger kan være treffer gym hardt, kan det krigerens treningsmetoder i gym ikke samsvarer med kravene til selve konkurransen i ringen. En av de vanligste feilene i overkroppen trening er overforbruk av skyve versus trekke bevegelser som brukes i opplæring for slåssing. MMA har utviklet seg til et system som ofte innebærer å trekke en motstander i en clinch, ta motstanderen ned ved å holde dem nær, og deretter holde ham ut av balanse, kontrollere og eventuelt sender ham med å trekke bevegelser på bakken. I alt fra alle takedown forsøk som den doble ben og arm dra til motstanderen prøver å komme unna eller etablere holdning, må du være konstant bruk av sterke, kontinuerlige trekke bevegelser. Selv som en motstander kjører inn din vakt eller skyter i, eller du snappe ned på en giljotin for finish, trekker fortsatt er viktigere enn å skyve en motstander unna, for å lage off-balansering og kontroll. Armene bistå kriger i disse bevegelsene, men det er de store og kraftige muskler i ryggen som gjør alt skje. Dette er grunnen til at kriger må ha en meislet tilbake likner en pose med steiner under hans trening skjorte. Utvikle dette kritiske området, og du vil ha den kanten over en motstander som fokuserer utelukkende på overkroppen skyve bevegelser i gym. Pull-up og chin-up er trolig to av de eldste kjente øvelser. Dette er kjempeflott øvelser for utvikling av musklene i rygg, armer og grep. Pull-up er også en fin øvelse for å identifisere relative kroppen styrke. Dette betyr hvor sterk en kriger er på hans eller hennes kroppsvekt. Siden de fleste MMA hendelser utnytte vektklasser, er målet ditt som en kriger for å være den sterkeste konkurrenten pund for pund i vekt divisjon. Enten du er lett eller tung, må du være i stand til å utføre mange pull-ups.