Slik get6 minutter i Skinny Fast - Syv hemmeligheter for å få fart på vekttap ved Jeny Rose

å få mager fort, må du endre måten du spiser. Du må redusere kalorier, men det er mer til det enn det. Når og matinntaket kan gjøre den største forskjellen mellom å få mager fort eller på annen måte. Her er noen tips for å akselerere uønsket vekttap å få mager fort!

En. Spis seks små mat hver dag. Forbruker oftere (spesielt når du går på en diett!) Er svært viktig at du får mager fort. Spise ofte holder stoffskiftet opphisset, holder maten oppfordrer unna, og holder kroppen fra å tenke at du er i en hungersnød. Skulle du gå sulten, vil det sannsynligvis være mye mer vanskelig å holde programmet siden du vil være sulten hele tiden.

2. Spis mer enn en halv time etter cardio trening. Cardio vil få stoffskiftet går. Bør du vente litt før du spiser etter en cardio rutine, bruker kroppen kalorier lagret i kroppen fett til drivstoff din trappet opp metabolske prosessen. Kroppsfett bare berører off!

3. Spis en blanding av protein, komplekse karbohydrater og (gode) fett til hvert måltid. Balanserte matvarer kan hjelpe deg til å føle større og derfor er bedre for deg. Systemet ditt trenger protein for å bygge muskler som øker stoffskiftet og karbohydrater for energi. Spise disse måltidene sammen kunne holde blodet sukker nivå skyter etter matvarer.

4. Drikk mye vann. Vann er mye som mirakel når du går på en diett. Det holder deg mett. Kroppen bruker vann for å hjelpe fjerne skadelige giftstoffer (jeg anser overflødig kroppsfett en forurensning). Hvis du har nok vann i bevegelse ved hjelp av kroppen din, er disse giftstoffer fjernes lettere.

5. Se porsjonsstørrelsen. Her er en rask spiss for å sjekke om din del dimensjoner. Noen burde være på størrelse med knyttneven din. Så forbruke en del av komplekse karbohydrater sammen med en del av proteinet ved hvert måltid.

6. Unngå disse måltidene overhodet kostnad: Alkohol, whitened mel, whitened sukker, natrium, og bearbeidet mat. Du vil finne flere måltider for å forebygge, men disse er mot toppen av deres e-postliste. Jo større naturlige tilstand maten er innenfor, jo større det er for deg personlig.

7. Har en helt gratis dag i uken. En helt gratis dag kan hjelpe deg å takle resten av dagene. Det tilbyr en overlegen noe å forutse. Planlegg fri dag rundt spesielle anledninger, som bursdager og bryllup jubileer. Spis hva du vil om denne dagen. Hvis du ønsker å konsumere alkohol, er dette faktisk den dagen for å få det gjort. Når du er ute etter å få mager fort, du normalt begrense kalorier. Kroppen kan starte "hungersnød" respons, sakker senke stoffskiftet. Gratis dager berolige kroppen som er greit, holde den metabolske prosessen i gang!

Skal du følge disse hemmelighetene, du kommer til å få mager fort! Når du oppnå uønsket vekttap mål, er du i stand til å lysne litt, men du vil aldri ha muligheten til å gå tilbake til gamle kostvaner. Gjør disse hemmelighetene en del av dag-til-dag eksistens, og du vil bli tynn!

Hvis du liker denne artikkelen om (6 minutter i Skinny gratis nedlasting pdf), og ønsker å lese mer om dette emnet, kan du besøke oss her: 6 minutter til radmager gratis